【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25

[過去ﾛｸﾞ] 【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25 (1002ﾚｽ)
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130: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8258-mhOm) [sage] 2022/08/15(月) 12:41:43.59 ID:lX5UU9fl0

■食後高血糖の検査

家庭で尿糖チェックを
http://www.terumo.co.jp/consumer/guide/symptom/diabetes/hyperglycemia/check.html
http://www.terumo.co.jp/consumer/products/healthcare/shikenshi/pdf/ga_tenp.pdf
https://www.terumo.co.jp/consumer/guide/healthcare/pdf/check.pdf
○食事の前に膀胱を空にするため、必ず排尿します。
○食後1～2 時間後の尿で検査します。
※故意に大量の糖質を摂取してスパイクを起こさせると摂取糖質の上限目安が分かるかもしれません

http://www.do-yukai.com/medical/111.html
HbA1c値は血糖値の平均値であるが故に、血糖値の変動や血糖値スパイクの判断には不向きです。
実際、日本人の糖尿病患者を対象に行った持続グルコースモニタリング（CGM）でもHbA1c6%台の方と10%以上の方の血糖変動には有意な差がありませんでした
http://www.dm-net.co.jp/ga-file/kensa/ga03.php#02
そこで注目されるのが、このコーナーの Ｎo.１でも紹介した「グリコアルブミン（GA）」と「1,5-ＡＧ」です。
なお、食後血糖を最も確実にとらえる方法は、患者さん自身による血糖測定（血糖自己測定）です。
https://www.bs.jrc.or.jp/kk/osaka/donation/m2_02_02_inspect.html
グリコアルブミン検査で糖尿病をチェックし、献血者の皆様の健康管理にお役立てください。

血糖自己測定（SMBG）とは
http://www.dm-net.co.jp/seminar/06/

糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/130

136: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8258-mhOm) [sage] 2022/08/15(月) 12:46:15.59 ID:lX5UU9fl0

■食後高血糖の予防・2

・インスリン抵抗性>>5の対策
http://www.dm-net.co.jp/fitness/staff/001/12.php
トレーニングによるインスリン抵抗性の改善効果は、3日で低下し、1週間でほとんど消失するといわれていますので、
インスリン抵抗性の長期的な低下防止には、継続的な運動習慣が大切になってきます。

・運動のタイミング
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/023184.php
食後に運動をすると、食前に運動した場合に比べ、血糖値や中性脂肪値をより効果的に下げられることが判明した。
http://www.shinshu-u.ac.jp/faculty/textiles/db/seeds/pages/76924/jp.php
食後の血糖上昇抑制には，食前・食後運動に比べ小分けに行う運動方法が効果的である可能性が示された．

・運動の強度
http://dmic.ncgm.go.jp/general/about-dm/040/040/03.html#01
強度の高い激しい運動は、からだが動くためにエネルギーを補充しようとして、一時的に血糖値が高くなることがあります。
https://www.pocorin.com/feature/糖質食事により健常人でも起こる急激な血糖値上/
筋肉量が最も多い下肢を使う運動を30分間行いましたが、予想と反し、食後の血糖値は急上昇しました。
https://media.mizuno.com/~/media/Files/zaidan/pdf/ikagakujosei_2010/2010_goto_kazunari.pdf?la=ja-JP&v=fa510407-5fc5-4f6d-aa6d-4906a4d9e17a
運動終了後には血中グルコース濃度の急激な増加(リバウンド現象)の生じることも確認されている
https://www.joc.or.jp/goldplan/aquariuskikin/2006_04_extract.html
競技者が運動する時には肝臓からの糖放出増大が骨格筋での糖利用を凌駕することが多いことが示唆された。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021322.php
運動を行うと血糖値は確実に下がりますが、運動の強度の調整が必要
https://medley.life/news/56792cda653b7282017674bc.amp/
「立っている」姿勢や「歩く」という動作を取り入れることで、血糖の数値は下がる
https://toyokeizai.net/articles/-/442132?page=2
立食は「行儀が悪い」と思われるかもしれませんが、血管にはやさしいスタイルです。

※食後は運動強度によって逆にスパイクが大きくなってしまうので、確実な予防には血糖値測定器が必要。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/136

586: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9658-Mjbb) [] 2022/09/15(木) 22:31:37.59 ID:I1Bw1EjZ0

砂糖ジャンクフード依存症の標準BMI絶望爺>>539にとって興味津々な健康ネタ

カロリーゼロで糖尿病になる？人工甘味料は〇〇に悪影響！最新研究の報告
https://www.youtube.com/watch?v=u6EeroOG7M0

https://news.yahoo.co.jp/articles/889f958464436130aa79d6eae77e5cf35e9a3607?page=2
腸内細菌の変化は、果たして血糖値に影響するのだろうか。
まず、4種の甘味料のうちいずれかを摂取し始めて2週間以内に、科学者らは、参加者の腸内細菌集団に明確な変化を認めた。
「腸内細菌の構成、機能、それらが血中に分泌する分子に、明らかな変化が確認されました」とエリナブ氏は言う。つまり、腸内細菌が非栄養性甘味料に迅速に反応するということだ。
そのうえで、食後の血糖をコントロールする機能にこれらの甘味料がどのような影響を及ぼすかを確かめるため、研究者らは、参加者にブドウ糖飲料を飲ませて血糖値の変化を調べた。
通常、血糖値は15～30分でピークに達し、2～3時間以内に普段の値に戻る。血糖値がずっと高い状態にとどまる場合、体が過剰なブドウ糖を適切に処理・貯蔵できていない「ブドウ糖不耐症」と呼ばれる状態になっていることが示唆される。
今回の研究において、スクラロースとサッカリンは体をブドウ糖不耐症へと近づけた。もしこの状態が継続すれば、体重の増加や糖尿病を引き起こす可能性がある。アスパルテームとステビアは、試験で摂取したレベルでは耐糖能に影響を与えなかった。

https://www.nipponese.news/%E8%85%B8%E3%81%AB%E3%82%82%E3%81%84%E3%81%84%E4%BD%8E%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E7%94%98%E5%91%B3%E6%96%99%E3%81%8C%E8%AA%95%E7%94%9F/
研究者たちは、ラクトースとモグロシド V (羅漢果果実の主要なモグロシド) から始めました。
試験管実験では、新しい甘味料は、ビフィズス菌や乳酸桿菌種を含む、有益な複数のヒト腸内微生物のレベルを増加させました.
さらに、アセテート、プロピオン酸、ブチレートなどの細菌が産生する代謝産物の増加は、混合物が腸内微生物叢にプレバイオティクス効果をもたらす可能性があることを示しています。
研究者らは、新しい甘味料はこれらの初期分析で有望であり、次のステップは、人間の腸の健康に対する物質の影響をより綿密に研究することである.

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/586

652: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9767-cETI) [] 2022/09/20(火) 14:52:04.59 ID:Rxd2ot2y0

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　　|　　　　(ﾟ)　(ﾟ) 　 |　＜　　童貞、高卒、病気の徘徊爺(スパイクスレ主)、ざまぁ♪ｗｗｗｗｗｗｗ
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/652

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