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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25 (1002ﾚｽ)
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/
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234: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff58-SiT/) [] 2022/08/26(金) 13:35:18.68 ID:UZb5DuQE0 まるで低BMI絶望婆がコメントしたかのような内容ですけど こういう人たちは体質だから生活習慣改善するのは無駄と言いたいのでしょうかね もし不利な体質なら普通の体質の人より厳しく生活習慣改善しないといけないだけなのでは 難病レベルの体質と混同してませんかね https://news.yahoo.co.jp/articles/0ad2d336f1d46277b042d9d64447cb956293cb63 txu*****1分前 非表示・報告 高脂血症、高血圧を生活習慣病という事に違和感を感じます。 酒、タバコはやりませんし、もう何十年も有酸素運動を続け、食事は薄味にこだわり生活して来ましたが私は血圧高めでコレステロールも高めです、肥満はありませんが。 改善したいと思いますが、医師に相談した所「あなたは家族性のものだからどうしても数値を下げたければ薬に頼るしかない」と言われました。つまりは生活習慣の改善では数値は下がらないという事。 それでも、皆ひっくるめて生活習慣病なんでしょうかね？。人にもよるかもしれませんが、私は体質に依るところも大きいと感じてます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/234
372: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff58-9TNW) [] 2022/09/08(木) 16:26:19.68 ID:xOch7pd50 ■インスリン抵抗性はBMIではなく肝臓の脂肪と筋肉 https://style.nikkei.com/article/DGXMZO71032280V10C21A4000000/ BMIが高い肥満の人よりも、低い（やせている）人のほうが糖尿病発症リスクが数値としては高い http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/026512.php 「脂肪筋」は、痩せていても代謝異常になりやすい「やせメタボ」の要因 http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/028960.php 正常体重で健康な日本人男性の中にも、脂肪組織の貯蔵能力が低下していて、軽度の代謝異常になる人がいる https://dm-net.co.jp/calendar/2019/029239.php 非肥満の日本人男性では内臓脂肪蓄積よりも脂肪肝の方がより強くインスリン抵抗性と関連する https://dm-net.co.jp/calendar/sp/2020/029874.php 皮下に蓄えられる脂肪量には個人差があり、この限界量を超えると脂肪は肝臓に蓄積され、さらに脂肪が増えると膵臓にも蓄積される。 https://medical.jiji.com/topics/174?page=2 日本人に多い「痩せ型」の糖尿病で体内に脂肪を貯蔵する能力が低い患者の中に、ごく軽度の脂肪萎縮症が隠れている可能性が注目されている。 http://promea2014.com/blog/?p=3666& 体重なんてあまりあてにはならず、肝臓の脂肪が多いかどうかが最もインスリン抵抗性に関連するようです。 健診受診者を対象としたALTの正常値の推定 https://www.jstage.jst.go.jp/article/ningendock/25/5/25_837/_pdf https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/201412.html 肝機能を表すALT（GTP）の基準値は30（IU/L）以下ですが、20（IU/L）以上であれば脂肪肝予備軍と考えられます。 https://news.yahoo.co.jp/feature/1273 一般的な人間ドックで行う超音波検査は、「フィブロスキャン」よりも精度が低く、肝臓の約30％で脂肪化が進んでいないと、「脂肪肝」と識別できない。 https://yamachanmr-kimagrekissa.com/diabetes/肝臓-α細胞軸と肝臓脂肪含有量とインスリン抵抗 https://promea2014.com/blog/?p=18683 今回の研究で痩せた人の肝臓脂肪含有量の中央値は0.35％でした。つまり、肝臓に脂肪が1％程度の少しでも蓄積していることがすでに異常なのかもしれません。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/372
417: 病弱名無しさん (ｷｭｯｷｭ Sd7f-fFoK) [] 2022/09/09(金) 13:27:56.68 ID:BOLY/1eZd0909 国際的研究でも肉の摂取量とリスクは、データ上では正の相関があるのは事実だし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/417
492: 病弱名無しさん (ｷｭｯｷｭ bf58-9TNW) [] 2022/09/09(金) 18:55:20.68 ID:QMqfkxQX00909 >>316の後編 筋肉と腸に密接な関係、食で整える「筋腸相関」 https://project.nikkeibp.co.jp/behealth/atcl/feature/00003/090500283/?P=1 腸バリアが破綻するとその悪影響は筋肉に飛び火する 腸には、口や鼻から入った病原体のさらなる侵入を防ぐために上皮細胞同士をつなぐ「タイトジャンクション」というバリア機能がある。 青井氏は、この腸のバリア機能と筋肉の関わりを調べるため、食品添加物（乳化剤）を継続的に与えて腸バリア機能が低下した「リーキーガットモデル」マウスで実験を行った。 すると、リーキーガットモデルマウスは対照群のマウスと比較して、筋肉の糖・脂質代謝能、ミトコンドリア活性ともに低下していた（グラフ1）。 「腸バリア機能の低下による悪影響が筋肉に飛び火した結果である、と理解しています。 ヒトにおいても、食品添加物や高脂肪食、高糖質食を継続的に摂ると腸バリア機能が低下します。 すると本来血液中には入ってはいけない炎症物質等が血流を巡り、筋肉に達して筋肉を慢性炎症状態にする。 その結果、筋肉の代謝を高めるミトコンドリアの機能が低下し、マイオカインの分泌も低下する、ということが起こりえます。 2型糖尿病等につながるメタボリック症候群の他、運動時には持久能力低下や疲労感につながっていきます」 >>365 抗酸化成分は、ひと昔前までは「多く摂取すること」が効果的と考えられてきた。 ところが、2009年に、「1日当たりビタミンC1000mgとビタミンE400IUを摂取して4週間の運動を行ったヒト対象の研究では運動による代謝改善効果が打ち消される」と報告された。 「この報告以降、運動とサプリメント成分についての考え方が変わってきています」と青井氏。 「運動時に一時的に分泌が高まる活性酸素は、良質なストレスとして筋肉合成を高める働きがあるため、必要な活性酸素まで抑えすぎてしまうと運動効果が発揮されない可能性があるのです。 今回の研究では3種類の抗酸化成分を少量ずつバランス良く摂ったことで、様々な箇所でほどよく抗酸化効果を発揮したか、あるいは抗酸化作用を介さない何らかの筋肥大シグナルのスイッチを押したのもしれないと推測しています」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/492
527: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9658-Mjbb) [sage] 2022/09/11(日) 20:28:30.68 ID:RFS3H+850 健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう >>2-15あたりのテンプレは参考となる記事のURLを示し、その中から一部を抜粋し整理したものであり必読です http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php 血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。 このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。 この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。 ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。 だから、健康診断ではわからないことが多い。 http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf 平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」する1例 27歳、BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/ml 前々スレ 【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/ 前スレ（常駐してる荒しの標準BMI絶望爺がテンプレの書き込みを妨害したので既存スレ再利用） 【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527
783: 病弱名無しさん (ｱｳｱｳｱｰ Sa6e-2uwg) [sage] 2022/09/30(金) 10:27:49.68 ID:OQLvJbtCa ／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ / ／ ＼ ＼ ／ | (ﾟ) (ﾟ) | ＜ けつあな確定には | ）●（ | ＼けつあなから養分を! ＼ ▽ ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼＿＿∪ ／ ／ ￣￣ ＼ | | | | | | | | |⌒＼| |／⌒| | | | | | | ＼ （ ） ／ | | |＼＿__人＿___／| | | | ヾ;;;;| | | ,lﾉl| 人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ノ:;;,ﾋ=-;､ (~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;） ,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ バカスレ主(徘徊爺)の肛門 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/783
789: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1236-2uwg) [sage] 2022/09/30(金) 21:05:37.68 ID:C5XDvvUd0 / | ﾊ ＼ ／／／／ ヽ ! l |l､､＼ ｀ 丶 ､'´＿ ､ 、 ! ｌ ∥＼､ ＼_ ＿ /, -｀ヽ } 、 ｌ ∥＿ ＞:=‐ ￣￣「 ｌ| l } ､ ヽ ヽ ､i`─ '´ ___ ｜ ｌl ⌒; j 、 ヽ ＼ヽ r,ﾆ､‐‐'‐' u .ｌ ｌl '_ノ ､ ヽ ﾕｳｺのﾊﾞｷｭｰﾑﾌｪﾗでﾌｧｲﾄ一発！ ｀ ＼"＼):､ ｜ ｌ| ｀､ ヽ ､ ヽ ヽ ゞ'＾ ! lｌ ｀､ ヽ ､ ヽ 丿 .:::. ｜ l| ＼ ヽ、 ､ ヽ 丶､_ | l|/ｌヽ ｀＞=‐- ミヽ ｀、 ｀⌒ヽ_ | ｌ| | ﾊ ／´ ｀ヽ ､ ﾁｭﾊﾟ / /. ｀´| ｌ| | l / 〃 ｀、 ､ ﾁｭﾊﾟ / / | ｌ| | l' 〃 ､ ､ / / ｌ ｌ| |ｲ 7 l l http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/789
906: 病弱名無しさん (ｱｳｱｳｸｰ MM47-X4ao) [sage] 2022/10/06(木) 23:10:06.68 ID:rMF0l2M/M したんあから？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/906
944: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ee58-ehet) [sage] 2022/10/09(日) 18:12:59.68 ID:yc3IwhM+0 >>929 「その場かけ足」シンプルな運動で疲労困憊を目指せ！ https://news.yahoo.co.jp/articles/827c27a7770705c5fbf9de37751be306b7b9979d?page=3 同じ場所にとどまったまま、かけ足をする。できるだけ速く、できるだけももを高く上げて！ 20秒×8回、全て「その場かけ足」だけでなく、他の運動と組み合わせてもOK！ 上体をほとんど動かすことなく、シンプルにかけ足をするだけの運動。 タバタトレーニング初心者はもちろんのこと、運動習慣がない人や、運動自体が苦手な人におすすめの運動です。 タバタトレーニングでは疲労困憊になる負荷が求められるため、できるだけ脚を速く動かすようにします。 また、ももを高く上げるほど負荷が上がるので、できるだけももを上げてリズミカルに動くこともポイント。 体幹を意識して姿勢をまっすぐに保つと、より良いでしょう。 20秒の運動8回分をすべてこの運動で行っても、他の運動を組み合わせても構いません。 同じ場所での動作のため、狭い場所でも行えます。 マンションなど集合住宅では、音が響かない場所で行いましょう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/944
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