[過去ﾛｸﾞ] 【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★32 (81ﾚｽ)
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66(1): 2022/06/26(日)14:16 ID:n8cTZiqy0(1) AAS
まず、タイムラグがあることを意識しよう
最低でも、糖質を摂る30分前には糖質以外が豊富な食材を摂っておくこと
俺は豊富な野菜と肉を煮込んだものを前菜として前以て摂ってから、ディナーにしている
これで自己採血による血糖値は135を超えたことがない
休みの前の日は暴飲暴食するが、それでも140以内に収まってる
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