[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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418(1): 2023/02/19(日)17:05 ID:6B3oIHG20(2/13) AAS
＞万人が長寿に通じる唯一の方法
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【ストレス・運動・食事】>>1睡眠>>9
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>>348
外部ﾘﾝｸ[asp]:www.genmaikoso.co.jp
目の病気改善・予防に最も大切なのは、血流を良くすること。そのための生活改善ポイントは、「食事」「運動」「心」「睡眠」の4つです。
食事は、①玄米・菜食を中心にして②良質なものを少しだけ③夜食・間食をやめて、腹八分目に。そして朝食を抜く。
運動に関しては、①なるべく歩くこと。1日1万3千歩以上が目安②柔軟性、持久力、筋力のバランスが取れた運動をする。
【眼圧管理】((；ﾟДﾟ)緑内障ｽﾚpart69【視野保存】
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559 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2023/02/19(日) 08:59:44.09 ID:bSOW0btS0
健康と食物
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X脂肪 肉 ﾊﾟﾝ
眼科医 「半断食と散歩で治る」
外部ﾘﾝｸ:www.jprime.jp
【こんな人の目は危ない！】
□冷え性
□甘いものが好き
□間食・夜食が多い
実は患者さんの多くが冷え性、甘いものが好き、運動不足、…
いちばんは、少食にすること。 生活習慣の改善【1】朝食を抜く
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