[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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69(1): 2022/12/25(日)19:12:57.09 ID:AYmMpsDS0(6/7) AAS
誤
あなたたちは「不健康」ではない！…気にしすぎてはいけない「健康の基準値」を一挙大公開
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
正
あなたたちは「健康」ではない！…気にしないといけない「健康の基準値」を一挙大公開>>1
＞【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ
＞【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
生活習慣病なのに社会全体がクスリで胡麻化そうとしてるから極端な記事になる
276(6): 2023/01/23(月)14:07:26.09 ID:zyJUDxYR0(1/12) AAS
健康マニアでもない一般的な高齢者の話なので
「まごわやさしい」は石原結實医師のようなマッチョや小太り高齢者向き
石黒医師のような細い外見で中身は細マッチョと程遠い高齢者がほとんどだから「さあにぎやか（に）いただく」が良いのでしょう
痩せている人ほど早死に？ カロリー摂取量増加で健康増進 老けないための「多様食」とは
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
つまり、元気で長生きする人ほどしっかりと食べ、たっぷり栄養を取っているといえるのです。
近年、若い人の「草食傾向」が指摘されていますが、実は高齢者ほど草食系を避け肉食系であるべきなのです。
（1） 魚介類（さ）
（2） 油を使った料理（あ）
（3） 肉（に）
省9
346: 2023/02/04(土)16:39:45.09 ID:qvMl4lz/0(2/3) AAS
BMI基準の小太り理論の雑さなら素人でも何となく分かる状況のはずなんですけどね
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
山田:また、「体温が高い方が代謝がいい」「免疫がよく働くので健康にいい」、という仮説を見かける一方で、
「カロリー制限をする人は体温が少し低めで長生きする」という仮説もあります。どちらがいいと思いますか?
編集:どちらもよく聞こえます……。
山田:そうですよね。仮説レベルでは、どちらもよく聞こえます。仮に、体温を0.5度上げたり下げたりすることが可能であれば、
それぞれに介入し、どちらが病気になりやすいかを研究すれば、証明はできるかもしれません。
ただ、現時点ではそのような研究で何か健康上のメリットが証明されているわけではありません。
「体温を上げる方がいい」ことを売りにした本を書きたい方は、そうした理論・仮説ばかりをたくさん集めますし、
逆に「体温を下げる方がいい」という仮説を持っている方は、そうした理論ばかりを集め、記事や書籍にする、という状況なのではないでしょうか。
419: 2023/02/19(日)17:09:43.09 ID:6B3oIHG20(3/13) AAS
1日1万3千歩以上より短時間高負荷高心拍数>>120が正解でしょうけどね
>>418
●〈NG〉激しい運動
激しい運動をすると活性酸素が増えて老化が進行。
「50代を越えたら、ランニングなどはおすすめできません。ジムに通うのも週に1回くらいにとどめておいたほうがよいですね。
身体を鍛えることを目的にするのではなく、趣味として身体を動かす程度にしておきましょう」
激しい運動は、交感神経が優位になるため、血管が収縮。目など末梢の血行が悪くなるデメリットも。
475: 2023/02/26(日)19:10:47.09 ID:BbIRqXgC0(3/6) AAS
日常生活で好きな物が食べ物「だけ」の人なら【ストレス】マックスですからね
そういう人はがん発症しなくても認知症になるでしょう
>>474
がんの発症にはさまざまな説がありますが、毎日、体内に発生するがん細胞を撃退する上で、免疫の力は欠かせません。
血圧やコレステロール値が下がっても、好きな物を我慢する生活を続けていたら、免疫力は間違いなく低下します。
検査の値はすべて正常。しかし、生気のない表情をしていてがんになってしまった……。
そんな悲惨な例が決して少なくないのです。
664: (ﾜｯﾁｮｲW 6bdb-ePfk [121.80.86.87]) 2023/03/11(土)23:56:35.09 ID:iMHuIamx0(35/38) AAS
>>662
は？わかってにのはそっちだろうが？脊髄反射みたいな返事はやめろ
813: 2023/03/19(日)02:37:03.09 ID:WddNwCxH0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:cookpad.com
春雨より食感はそうめんに近いかもしれないな
ちなみにそうめんは他の麺の代用として使うとかなり塩分が多いことがわかる
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