[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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194(1): 2023/01/11(水)02:32:40.43 ID:KpGT82tG0(1) AAS
47歳男性事務職
・バックランジ始めました
都度気がついたらやっているので回数とかはカウントしていません
・お風呂入る時も風呂場でスクワット始めました
汗ドバドバ出る感じですね
・ハチミツにセイロンシナモン入れてそれに黒酢も混ぜてお湯割にして毎日飲み始めました
どうでしょう？
286: 2023/01/23(月)20:07:07.43 ID:zyJUDxYR0(11/12) AAS
筋肉には脂質より糖質でしょうからね
日本人のサルコペニア予防には地中海食より日本食？
外部ﾘﾝｸ:www.msn.com
日本人中高齢者の食生活と握力との関連を検討したところ、より日本食らしい食事パターンの人ほど、握力低下が少ないことが明らかになった。
一方、地中海食らしい食事パターンは、握力低下に対する保護的な効果は見られなかったという。
448(2): 2023/02/23(木)22:03:11.43 ID:AwGgnqCp0(6/11) AAS
16時間ダイエットをしても、減量の上乗せ効果はない（NEJM誌より中国の臨床試験結果報告）
外部ﾘﾝｸ:okino-clinic.com
今回の試験結果によると、1日の摂取カロリーを厳密に管理すれば、16時間ダイエットの上乗せ効果は認められないと言えるでしょう。
しかし、16時間ダイエットをする理由は摂取カロリーを自己管理したくないからであって、今回の試験はリアルワールドに即していないと考えられます。
さらなる試験が必要と思われます。
【文献 pick up】「厳格カロリー制限」を伴わない「摂食時間制限」は、減量に有用：アラバマ大学ランダム化比較試験
外部ﾘﾝｸ[php]:www.jmedj.co.jp
ただし、減量モデルを用いた計算によれば、「摂食時間制限」群で「非制限」群に比べ1日摂取カロリーは、「214kcal」のみだが有意低値となっていた（P=0.04）。
では
摂取カロリーをキッチリ管理すると・・・
省7
503(2): 2023/03/01(水)14:22:06.43 ID:JIH9NPn00(1) AAS
憎まれっ子が世にはばかれるのはドヤれる現役期間限定ボーナスであって定年後もドヤったら周囲に疎んじられ孤立し【ストレス】で病みます
>>422
＞【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
↓
血液検査の数値にも現れている…「教師・弁護士・代議士・医師」が介護職から嫌われている理由
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
「面倒くさい」「興味がない」「楽しくない」の3つの「ない」が常態化し、生きるすべてのことに意欲をなくしてしまいます。まさにヨボヨボ脳になる前兆です。
「男性ホルモンの多いタイプ」に対してどんなイメージを持つでしょうか？
一部の人は少々粗暴でギラついたタイプを想像するかもしれません。
それゆえに、一部の女性には敬遠されているかもしれないのですが、その一方で生きることや人間関係の構築に前向きで、他人への関心度が高い一面も持ち合わせています。
省8
890: 2023/03/19(日)20:40:50.43 ID:fqEKgYmU0(8/8) AAS
>>889
ストレスか。今はもうほとんどノンストレス。
淡々と生きてる。
あと30年先ストレスなんてあるのかな。
昨日のように今日を生きる。明日も今日ように過ごしたい。そう思う日々。永遠には続かないことはわかってる。人には寿命がある。それでは、生物としての寿命を全うしよう。それが120歳。
120歳まで生きるつもりだけど明日死んでもなんの悔いもない。
966: 2023/03/21(火)19:34:12.43 ID:ZzjSpR0Z0(2/2) AAS
>>958
そーなんです！
健康スレのはずが介護日記になってしまいました当方のスレでしたが、
介護４年の母ちゃんも、とうとう死んじゃったんです。
😭😭😭😭😭
>>271で袖触れあうも、じゃないけど、構ってちゃんをしてしまいました。失礼いたしました。
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