[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
191: 2023/01/10(火)20:38:38.65 ID:WjZSsycb0(6/8) AAS
寝る前に食べなければ12時間くらい空きますから断食と言うんですかね
断食初心者が12時間食事しない「断続的ファスティング」をやったら簡単に習慣化できた
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
そんな折に出会ったのが「WTFファスティング」。書籍『実践!! WTFファスティング ──ヘトヘトのあなたを2週間でハツラツに変えてみせます!』（エイミー・シャー著、加藤輝美 訳、パンローリング）にある方法です。
著者は、ハーバード大学を経て、統合医療専門医として活躍しています。過酷な仕事と子育ての両立に苦闘するなか、編み出したファスティング法だそうです。
WTFファスティングの場合、1日の絶食時間は12時間。16/8メソッドを否定はしていませんが、少なくとも初心者は12時間という時間枠におさえるのが導入としてはベストではないでしょうか（慣れてきたら14～16時間の絶食日を増やす）。
209(1): 2023/01/14(土)17:52:07.65 ID:WNVLGKjz0(5/11) AAS
欧米人と比較すれば高炭水化物に適応した体質なのでしょう
外部ﾘﾝｸ[html]:www.nhk.or.jp
分析の結果、でんぷんをあまり食べない民族は、アミラーゼ遺伝子を4から5個持つ人が最も多いことが分かった。
一方、日本人をはじめ、でんぷんを多く食べる民族は全体的に遺伝子の数が多く、平均で7個あることが確かめられた。
つまり、アミラーゼ遺伝子を多く持つ日本人は、ご飯を口の中で噛んだ時、いち早くでんぷんが糖へと分解され、甘みを感じやすいのだ。
外部ﾘﾝｸ:www.nippon.com
穀物は優れたエネルギー源ではあるものの、食物繊維が多いので消化に手間がかかります。
そのため日本人の胃は縦に長くなり、食べたものをためて、十分に砕いてから腸に送り出すようになりました。
そして腸には穀物の消化に役立つ腸内細菌がたくさんすんでいて、栄養をしっかり引き出すことができます。
外部ﾘﾝｸ:www.waseda.jp
省4
446(1): 2023/02/23(木)18:29:29.65 ID:AwGgnqCp0(4/11) AAS
>>358にも通じますけど限度を知らない健康マニアには良い指摘ですね
【ベストセラー】「コレだけは食べないで！腸がカビだらけになる「悪魔の食べ物」まとめ！」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
488(1): 2023/02/27(月)22:39:33.65 ID:JBejFTqk0(7/11) AAS
>>484のような女性はゼラチンで良いんじゃないですかね>>386
石黒医師的にはボーンブロスやコラーゲンでしょうけど手間やコストを考えるなら
525(1): (ﾜｯﾁｮｲW 56db-ov2O [121.80.86.87]) 2023/03/04(土)20:01:35.65 ID:MTlIC6Du0(1/2) AAS
>>524
わざわざこのスレに来てイキるお前に指摘しておくと、お前はコレ「攻撃する事に快楽を覚えるネトウヨみたいな人間」
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
547(1): 2023/03/05(日)18:54:00.65 ID:mATjmZlY0(1) AAS
食物繊維をイヌリン単体で補っているとかだと水溶性食物繊維だけでバランス悪くなるかもね
637: 2023/03/11(土)21:53:39.65 ID:8zs6iwgP0(3/7) AAS
>>633
> 何十年先のがんや長寿と違ってすぐ目で見て
> すぐ確認できますから
そうだよね。
659(1): (ﾜｯﾁｮｲW 6bdb-ePfk [121.80.86.87]) 2023/03/11(土)22:20:27.65 ID:iMHuIamx0(32/38) AAS
>>658
アトピー発症機序が糖質と無関係の証明をすれば一発終わる話だけど？
803: 2023/03/19(日)02:27:59.65 ID:kRrx7oBN0(1/2) AAS
ケンミンの焼きビーフンが売ろうと頑張ってたけど
最近は力尽きたのかな？
929: 2023/03/20(月)20:46:23.65 ID:rmyVcEYg0(8/15) AAS
>>926
それ認識違うな
948: 2023/03/20(月)23:29:36.65 ID:rmyVcEYg0(15/15) AAS
大体わかった。このスレにa_watcherはいないようだけど、a_watcherレッテル貼りがいる。糖尿スレ住人のa_watcher連呼、レジ袋なのかどうかは知らんが、天羽擁護者も糖尿スレにいる奴か？
哲学者「物理法則がずっと変わらないなんて言える人は誰もいない。ある日突然変わるかもしれない」 反論できるのこれ？ [957678247]
2chｽﾚ:poverty
987: 2023/03/23(木)19:49:39.65 ID:G198s2I50(1) AAS
田園調布ファミリークリニックの梅澤センセイ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.038s