[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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3(7): 2022/12/16(金)15:42:14.91 ID:XXx9Pqev0(3/13) AAS
【運動】
■死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ
最大酸素摂取量が健康のバロメーター
外部ﾘﾝｸ[html]:www.tyojyu.or.jp
外部ﾘﾝｸ:medicalnote.jp
インターバル速歩を行ったグループでは、膝伸展・屈曲筋力がそれぞれ13％、17％増加し、最高酸素摂取量も10％増加しました。
一方、1日1万歩では、これらの効果は得られませんでした。
外部ﾘﾝｸ:note.com
様々な運動強度の運動について骨格筋のミトコンドリア容量の増加効果について検討した先行研究では、
同一条件下において70%VO2maxで90分間の持久系トレーニングは100%VO2max程度で15分間程度の持久系トレーニングの半分強程度の効果しかみられず、
省13
23: 2022/12/18(日)01:21:48.91 ID:ZEQOfagq0(2/4) AAS
改めて読むと崎谷医師はジャンクフードに近いですよね
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
少なくとも、毎日健康をキープしたいのであれば、しっかりとタンパク質と糖を摂取することです（脂肪は飽和脂肪酸だけを意識してください）。
109(1): 2022/12/31(土)17:35:46.91 ID:DIcmGVp20(4/8) AAS
糖質制限ではない炭水化物の健康ネタ
一般人ウケ
【玄米の健康効果】身体にはいいけど、実は‥【メンタリストDaiGo】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
【ゆっくり解説】玄米毎日食へ゛ると！？本当の健康に効果について
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
逆の意味でベジタリアン菜食ウケ
>>108
玄米よりも「白米」をチョイス！
外部ﾘﾝｸ:8760.news-postseven.com
省5
271(2): 2023/01/22(日)08:00:43.91 ID:GTxZM8Pu0(1) AAS
元祖(本家)【健康寿命120歳】たる
『糖尿病】罹患はリベンジ健康寿命120歳2(実は100かな)』2chｽﾚ:bodyスレ(以下 当方スレ)に
『
0006 病弱名無しさん 2023/01/21(土) 22:13:23.26
本家120歳スレとしてはスレタイストーカー>>1とお別れしたかったです
【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】
』
との投稿が ありましたが 。。。。
先方初代スレ↓↓↓
省11
437: 2023/02/22(水)17:23:02.91 ID:URYrGqQJ0(2/5) AAS
＞Stanford A型はB型と比べ低タンパク、低コレステロール血症の頻度が多く
>>425
＞・タンパク質制限
＞高血圧高血糖脂質異常とは無縁の「血管」
438: 2023/02/22(水)17:56:59.91 ID:URYrGqQJ0(3/5) AAS
>>436
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
「大動脈解離は体の中心にある大動脈が裂けて剥がれる病気で、突然、解離が生じる急性大動脈解離では突然死を招くことも少なくありません。
解離の場所により2つに大別され、心臓に近い上行大動脈が裂けるA型、胸部の下行大動脈から腹部にかけて解離するB型があります。
A型である胸部大動脈解離は、発症後48時間以内に50％、1週間以内に70％、2週間以内に80％の高率で死亡するといわれています」
発症の直接の原因ははっきりわかっていないが、高血圧などの生活習慣病、加齢、ストレス、肥満などが危険因子とされている。
「特に注意したいのが高血圧で、急性大動脈解離を起こした人の70～90％が該当します。
患者数は女性より男性が約2～3倍多く、発症年齢は70～80代がピークです。冬に発症するケースが多く、日中の午前6～12時が目立ちます」
60歳以上の男性は今の季節はとりわけ午前中の血圧に注意したい。
469: 2023/02/25(土)16:42:30.91 ID:5ywIMtzL0(4/5) AAS
基礎代謝が狩猟採集民より高いと万病の元？
甲田カーブを目的にするにはこれがどこまで合ってるかによりますけど
外部ﾘﾝｸ[html]:www.soshisha.com
◆運動に使われなかったカロリーが不必要な「炎症」を起こし、現代病の原因に
著者の発見を裏返せば「運動しなくても1日の消費カロリーは減らない」ということでもあります。となると、運動に使われずに余ったカロリーは、別のことに使われているはず。
じつは、これが体に良くないことを引き起こすのです。余ったカロリーの使い道として、もっとも身体に悪いと思われるのが「炎症」。本来であれば必要のないところで、余ったカロリーは炎症を起こします。
これがアレルギーや関節炎、動脈疾患のほか、さまざまな「現代病」の原因となっているのです。運動すれば、これらのムダな炎症が抑えられ、健康が維持される、というわけです。
502(1): 2023/03/01(水)07:34:28.91 ID:7lIlCGMd0(1) AAS
相変わらず元気そうだね
a_watcherのサイト
Twitterﾘﾝｸ:a_watcher
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
512: 2023/03/02(木)23:59:45.91 ID:GbN4ch780(1) AAS
ここはa_watcherのスレですか？
566(1): 2023/03/08(水)20:56:35.91 ID:hYPdG8r20(2/2) AAS
フィブロスキャンかと思ったらATI（attenuation imaging）でした
肝臓脂肪含有量0コンマの精度は期待できませんけど30%精度のエコー検査が時代遅れになるのは良いことです
【検査は簡単！】お腹が気になる方は要チェック！増加中の症状の出ない膵臓がん・肝臓がん 日本人の3人に1人??脂肪肝は放置厳禁??【対談企画】教えて平島先生秋山先生 No297
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
脂肪肝に対する超音波検査の方法と評価方法は？
外部ﾘﾝｸ[php]:www.jmedj.co.jp
NAFLD診断における線維化・脂肪化評価
外部ﾘﾝｸ:www.jstage.jst.go.jp
MRI-PDFFは肝生検に代わる最も精度の高い肝脂肪化評価法として考えられており，
NAFLDを対象とした治験においても，肝生検を施行せずに，MRI-PDFFの変化をエンドポイントとするようなデザインもなされている．
省1
809: 2023/03/19(日)02:32:11.91 ID:hY2PNykg0(1) AAS
春雨炒めたやつならスーパーに入ってる中華料理屋が出してるな
春雨とビーフンの違いはわからん
903(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-ZiyO [49.98.234.221]) 2023/03/20(月)15:04:29.91 ID:7nIqk7POd(4/6) AAS
>>901
今日産でオイル交換してる
954(1): 2023/03/21(火)15:27:52.91 ID:JHgiyzpu0(2/11) AAS
>>952
＞〇〇すればいい 〇〇するのダメという一律の文言は無意味だし有害かもしれない。個々人によって違う。
そうですよ
糖尿病患者は一律運動するのが常識となってるからDr.ゆきなりは警告してるわけです>>947
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