[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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116(1): 2023/01/01(日)19:28:19.92 ID:4ECdwQml0(1/2) AAS
【運動】
■死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ
最大酸素摂取量が健康のバロメーター
外部ﾘﾝｸ[html]:www.tyojyu.or.jp
外部ﾘﾝｸ:medicalnote.jp
インターバル速歩を行ったグループでは、膝伸展・屈曲筋力がそれぞれ13％、17％増加し、最高酸素摂取量も10％増加しました。
一方、1日1万歩では、これらの効果は得られませんでした。
外部ﾘﾝｸ:note.com
様々な運動強度の運動について骨格筋のミトコンドリア容量の増加効果について検討した先行研究では、
同一条件下において70%VO2maxで90分間の持久系トレーニングは100%VO2max程度で15分間程度の持久系トレーニングの半分強程度の効果しかみられず、
省15
164: 2023/01/08(日)00:11:11.92 ID:dTztZEs80(1) AAS
>>163
なるほどね
付き合ってくれてありがとうな
また見にくるわ
267: 2023/01/21(土)21:38:09.92 ID:KRAfJTVo0(2/3) AAS
AA省
550: 2023/03/05(日)19:18:47.92 ID:87B3i/oa0(4/4) AAS
失礼
補ってるということは「だけ」じゃないですね
まともな食生活なら別にバランスを考える必要ないとは思いますけど
764: 2023/03/16(木)23:55:08.92 ID:jf+Jzwfs0(1) AAS
あたまのおかしいひとのおなにーすれW
804: 2023/03/19(日)02:28:19.92 ID:kRrx7oBN0(2/2) AAS
ケンミン焼きビーフン３つ買ってあったわ
１個ずつは面倒なのでまとめて作るかな
851: 2023/03/19(日)06:27:06.92 ID:gU2LV2S10(1) AAS
>>849
骨粗は20歳までの骨量から減少するだけなので恐らくもう手遅れ。
あとは運動で負荷をかけて進行を止めるだけ。
913: (ﾜｯﾁｮｲW 56db-ZiyO [121.80.86.87]) 2023/03/20(月)20:23:00.92 ID:rmyVcEYg0(1/15) AAS
>>911
お前も67.2歳で死ぬのか
926(2): 2023/03/20(月)20:44:04.92 ID:QcLrOKy+0(8/11) AAS
スレ主の紹介^_^
↓↓↓ ↓↓↓
スパイクスレ主(現120歳スレ主)は総合スレで自分の意見が受け入れられず、対抗してスパイクスレを立てたが閑古鳥状態。
総合スレでスパイクスレへの誘導をしたり、変な特定を行って全て総合スレ主の自演などと書き込みを行って総合スレに敵対心を燃やす正義感をはき違えた人。
あと、自分に対抗する人はa_watcherだと思っており、最近はエロ袋がa_watcherらしい。
ID:mKm4HiMa0
↑コイツが「徘徊爺」ことスパイクスレ主なんだけどね
コイツは重度の糖尿と精神疾患を患っていて、もう病気のことなんてどうでもいいんだよ
現実社会から孤立していて、話し相手もおらず、それをネットのバーチャルで探している人
だから、荒らしたり、誘導したり、訳のわからん特定癖(笑)があるんだよ
省12
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