[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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47: 2022/12/22(木)18:02 ID:gidty97D0(1/3) AAS
毎日全力疾走>>3する1日1食ならオススメです笑
柴咲コウ 休日の驚きの食生活 食事は夕食1食でもお腹は「すかない」 撮影時は「朝、昼、晩食べます」
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
タモリ「徹子の部屋」今年最後のゲスト、最近衝動に駆られて全力疾走した話
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
50(3): 2022/12/22(木)22:06 ID:gidty97D0(2/3) AAS
>>2
＞■死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ
↓
ウェアラブル デバイスで測定された活発で断続的なライフスタイルの身体活動と死亡率との関連
外部ﾘﾝｸ:www.nature.com
51: 2022/12/22(木)22:21 ID:gidty97D0(3/3) AAS
>>50
短時間の激しい身体活動が、死亡リスクを下げる可能性がある
外部ﾘﾝｸ:www.natureasia.com
日常生活の中で行われる、時間にして1?2分程度の短いが激しい身体活動（例えば、非常に速く歩く）が、
死亡リスクの大幅な低下に結び付くという報告が、Nature Medicineに掲載される。
運動習慣がない人は、日常生活における1回1～2分間、1日3回の非常に速く歩く、階段を上るなどの高強度の身体活動で、死亡リスクが大幅に低下
外部ﾘﾝｸ:healthy-life21.com
報告は、「運動の習慣がない者における日常生活の一環として行われる断続的な高強度の身体活動は、
運動の習慣がある者における高強度の身体活動と同様の効果をもたらすことが示唆された」とまとめている。
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