[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
424(5): 2023/02/19(日)18:19 ID:6B3oIHG20(7/13) AAS
【食事】
■肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
・食べ物
過不足のない栄養素摂取 外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.mhlw.go.jp
がんをはじめとする生活習慣病の予防が期待できる12の食品群 外部ﾘﾝｸ:www.jstage.jst.go.jp
超加工食の対極は一物全体の狩猟採集食（仮説段階の非感染性ミスマッチ病 外部ﾘﾝｸ[pdf]:aka.gmobb.jp）
かびリスクを下げるには地産地消
・食べ方
食後高血糖（食後高インスリン）を抑える 2chｽﾚ:body
毎日12-18時間くらいの絶食 （12時間以上の絶食は脂質10g摂取で胆石予防 外部ﾘﾝｸ:aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com）
省4
443: 2023/02/23(木)17:49 ID:AwGgnqCp0(1/11) AAS
BMIよりはマシですけどその基準範囲も信頼性はあまりないでしょうね
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10～19％、女性は20～29％で、それ以上は肥満です。
逆に言えば、健康であればBMIが25以上であっても、体脂肪率が基準範囲内でさえあれば、やせる必要はありません。
肝臓脂肪含有量>>424かせめて内臓脂肪じゃないと
世界肥満デー「内臓脂肪に気づきを」と呼びかけ 簡単検査のデバイスも
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
450: 2023/02/23(木)22:32 ID:AwGgnqCp0(8/11) AAS
とりあえず肝臓脂肪含有量>>424を管理できてる人が短期間で体脂肪管理したい場合なら一日一食が正解なのでしょう
個人的には既に実践してたので体脂肪管理として正しかったと再確認できて良かったです
564(1): 2023/03/08(水)19:40 ID:hYPdG8r20(1/2) AAS
>>424
＞口腔内環境と腸内環境は毎日確認 （ブリストル・スケール 外部ﾘﾝｸ:ja.wikipedia.org）
便秘で寿命が短くなる【専門医解説】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
571: 2023/03/09(木)17:10 ID:hQsAE8xa0(4/7) AAS
>>424更新>>570
573: 2023/03/09(木)17:14 ID:hQsAE8xa0(6/7) AAS
>>424再更新>>572
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.034s