[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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937(4): 2023/03/20(月)21:07 ID:mKm4HiMa0(8/13) AAS
テンプレ>>2-6は随時更新
【ストレス・運動・食事】以外
睡眠
体内時計
日光
【運動・食事】
毎日12-18時間くらいの絶食中に座らないほうが免疫低下や慢性炎症を防げる？
外部ﾘﾝｸ:aasj.jp
2chｽﾚ:body
938: 2023/03/20(月)21:09 ID:mKm4HiMa0(9/13) AAS
次スレのテンプレ予定
【ストレス】>>678
【運動】>>423
【食事】>>572
意味ある？意味ない？【食事】制限>>425
程度次第で毒にも薬にもなるホルミシス>>426
【ストレス・運動・食事】以外>937
健康ネタ以外を書き込む古参>920
946: 2023/03/20(月)23:00 ID:mKm4HiMa0(11/13) AAS
次スレのテンプレ予定
【ストレス】>>678
【運動】>>423
【食事】>>572
意味ある？意味ない？【食事】制限>>425
程度次第で毒にも薬にもなるホルミシス>>426
【ストレス・運動・食事】以外>937
健康ネタと無関係な書き込みをする古参2人について>945
961(1): 2023/03/21(火)18:55 ID:JHgiyzpu0(7/11) AAS
↓と違って短時間高強度運動だったので生涯継続可能な生活習慣でしたが満腹時高強度運動はやはり不自然なのでしょう
運動も座らないのも空腹時が正解ということですかね>>937
糖尿病総合スレッドpart366
2chｽﾚ:body
429 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-ZCja)[sage] 投稿日：2023/03/20(月) 12:50:52.91 ID:7MxcZhpwa
>>420
自分もウォーキングやかかと落としは殆ど効果ないです。運動した直後はそれなりに下がる事もあるんですが、そのあとに200超えてしまいます。
↓寿司やラーメンを食べに対策を兼ねて２，３キロ程先の店に歩いて行くんですが、往復５キロ歩いても200越えてしまいます。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省12
970: 2023/03/21(火)20:31 ID:JHgiyzpu0(10/11) AAS
年金生活者の夕食習慣がなくなる社会になるんでしょうかね
>>937
体内時計
世界の「超長生き5大スポット」を研究してわかった100歳まで生きる食生活
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
３．朝食は王様のように、昼食は王子のように、夕食は貧乏人のように
ブルーゾーンに住む人々は、1日分のカロリーの大半を遅い時間帯ではなく早い時間帯に摂取する傾向がある。
沖縄の伝統的な食生活では、たっぷりの朝食をとり、昼食は少なめだ。「夕食を食べないこともある」とビュイトナーは言う。
ビュイトナーが調査したセブンスデー・アドベンチスト教会信者は、午前10時に朝食をたっぷり食べて、午後4時に少なめの昼食をとっている。それで1日の食事はおしまいだ。
ビュイトナーは、調査したブルーゾーンの全地域で、人々が夕食をとる場合には午後の遅い時間か夜の早い時間にとるのが一般的であることに気づいた。
省6
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