[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病総合スレッドpart366 (1002ﾚｽ)
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447(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-ZCja) 2023/03/20(月)16:51 ID:EhLw/FmSa(1/2) AAS
本日の昼飯
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
麦飯（麦４割）160g、お刺身、あさりみそ汁、芋タルト
食後 懸垂、スクワット、足踏み等
１時間値 ２時間値
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
457: (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-ZCja) 2023/03/20(月)18:28 ID:EhLw/FmSa(2/2) AAS
>>451
まあ自分の場合、食事の時間以外ずっと運動していようが
それがウォーキング程度の軽い運動では全然効果ないんですけどね
筋トレでやっと下がる感じですかね。でも筋トレのあと休むとゴムマリみたく爆上がりしてしまうので
筋トレなどの高強度運動と軽い低度運動を交互に繰り返すイメージですね
もちろん毎食こんな運動ずっと出来ないので
好きなものを食べたいチートデイだけ長時間運動しますね
>>448
健康診断で発覚した時はHbA1c9.5でしたね
強度運動をするようになってから筋肉がついてきて、筋トレやればやるほど上がらなくなりましたね
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