[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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487: (ﾆｸｸｴ 7f58-TDjq [219.102.195.150]) 2023/08/29(火)12:30 ID:aPRC2wcM0NIKU(1/6) AAS
>>474>>478-486
↑
古参の荒し>>8-9なのでまとめて透明あぼーん推奨
488: (ﾆｸｸｴ 7f58-TDjq [219.102.195.150]) 2023/08/29(火)12:31 ID:aPRC2wcM0NIKU(2/6) AAS
【ストレス】>>2
運動・筋トレの「今、一番いい」方法 脳の老化・認知症防止にも
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
オリゴデンドロサイトは、ニューロンを支える大事な役割を持つが最も代謝活動が活発な細胞のため傷つきやすい。
そのため、脳に負担がかかるとオリゴデンドロサイトがダメージを受け、将棋倒しのように悪影響が広がってしまう。
脆弱なオリゴデンドロサイトを守るために重要なのが「集中系」と「分散系」のバランスを意識することだ。
集中系は計算時のような“頭を使っている”状態。分散系は散歩や入浴などでぼーっとしている状態だ。
集中系の作業でニューロンなどを酷使しすぎると活性酸素が増え、オリゴデンドロサイトにダメージを与えてしまう。
「集中系の状態を続けていたら分散系の行動を取り入れる。そうすれば脳のコンディションを保ち、オリゴデンドロサイトを守ることにもつながる」（岩立氏）
意外にも、仕事のプレッシャーなどでストレスが高まっているときは分散系の状態だという。
省8
489: (ﾆｸｸｴ 7f58-TDjq [219.102.195.150]) 2023/08/29(火)12:31 ID:aPRC2wcM0NIKU(3/6) AAS
【ストレス】>>2
60歳を過ぎてからの食事には“コンビニ弁当がいい”のはなぜ？ ラーメンを週5回食べても問題なし、むしろ「食べない害」を気にしなければいけない恐るべきワケ
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
「体に悪い料理」の代名詞であるラーメンにしても、最近の無化調（化学調味料を使用していない）のラーメンには20～30種近い野菜や豚骨、鶏ガラといった食材が溶け込んでいるので、「いろんな食材を食べる」という観点からは、決して悪いものではありません。
私自身、血圧はかなり高いほうですが、週に4～5回はラーメンを食べています。
もちろん、365日、毎食コンビニ弁当やラーメンを食べるのはお勧めしませんが、週に何回か食べる程度であれば、問題はありません。
50代まではメタボリックシンドロームなどを気にして食を制限していた人でも、60代以降はむしろ「食べない害」を気にしたほうが良い。
自分で料理を作る気力がなく、コンビニ弁当やラーメンなどを口にすることに罪悪感を持って、「食べない」という選択をするほうが、よほど体に悪いのだと心してください。
490(1): (ﾆｸｸｴ 7f58-TDjq [219.102.195.150]) 2023/08/29(火)12:32 ID:aPRC2wcM0NIKU(4/6) AAS
【ストレス】>>2
「トラウマは体のメカニズムを変えてしまう」原因不明の身体症状は幼少期のトラウマが原因かもしれない?
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
頑張った後動けなくなった時には鬱になって感情も出てこないし、無気力だったり、すぐ忘れちゃったり、慢性疲労のような状態になるんです。
全身の調整機能が高いか低いか極端になります。喘息できゅーって呼吸筋が緊張してしまうとかもそうです。
免疫システムも高くなりすぎれば自己免疫疾患に、低くなれば感染しやすくなります。偏頭痛は脳の血流が関係していますよね。
交感神経が緊張していると血流が抑えられています。何かのきっかけで、急に緩むと血管も緩んで急にガーッと血流が多くなって、そのときに痛みが起きるんです。
ちょっと緊張したり、ちょっとリラックスしたりするだけでバランスが変わって起きることもあります。小さなことが引き金になるんです。
あとは慢性疲労症候群もそうです。体がアクセルを全開にして、同時にサイドブレーキも引いている状態だと、当然疲労してしまいますよね。
他にも感情も含めたエネルギー的な滞りが体に起きてしまって、その部分が痛くなっちゃうということもあります。原因不明の疼痛などがそうです。
省5
491: (ﾆｸｸｴ 7f58-TDjq [219.102.195.150]) 2023/08/29(火)12:34 ID:aPRC2wcM0NIKU(5/6) AAS
>>8-9
↑
>>490
被害を受けた人が、他者に対して被害意識が強くなって、厳しく接してしまい、人間関係が築きにくくなってしまうんですね。
さらにトラウマによって、物事の捉え方自体が変わってしまう。“問題がある人”みたいに思われてしまうけど、辿っていくとすごく傷ついた体験があるんですね。
確かにすごく傷ついた人は、言われたことを曲解してしまったり、全部自分を責めている言葉のように捉えて、攻撃的になってしまって、不要な衝突や不和がおきてしまうということはあります。
見方がすごく固定的なものになって、俯瞰できなくなってしまうんです。他者に対して信頼が持てないから、基本的に人が怖いし、誰の言うことを信じたらいいんだろう、誰も信じられないとなってしまう。
偏屈な人だなとか、被害者的になって人を責めるとか言われやすいですが、本当は深いところにある解消されていない傷や感情が物事の見え方に投影されてしまっているだけなんです。
周りとの繋がりがよくて、すくすく育った場合、「耐性の窓」といって、感情の耐性が大きくなるんです。だけどトラウマのある人の本当の耐性の窓は小さいんです。
赤ちゃんも耐性の窓が小さいですが、何かあるとギャーッてすぐ泣くし、ちょっとびっくりするとことんって寝ちゃいますよね。
省3
492: (ﾆｸｸｴ 7f58-TDjq [219.102.195.150]) 2023/08/29(火)13:13 ID:aPRC2wcM0NIKU(6/6) AAS
>>338
＞・体内時計（食事を日中の数時間以内に限るなど）
カロリー制限よりも「プチ断食」！ 朝昼夜で「食べるべき食品」が変化 体内時計を大切にする「時間栄養学」とは？
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
「徹夜」は人間だけのバカな行動
人間は昼行性の生物です。狩猟などをしていた私たちの祖先は、当然、朝起きて夜寝るという生活をしていました。夜は暗くて狩りなどできません。
自ずと、早寝・早起きとなり、絶食時間も確保できる、体内時計に合った生活をしていました。
ところが人間の大脳新皮質はどんどん発達していきます。そこで道具を生み出し、火や電気を用いることで暗くても起きていられる生活を手に入れました。
また、大脳新皮質が発達して“賢く”なったことで、人間は体内時計の点から考えると“バカ”な行動をするようになりました。
例えば徹夜です。夜になれば、主時計の指示で松果体（しょうかたい）というところがメラトニンを出して睡眠を促します。
省3
493: (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-TDjq [219.102.195.150]) 2023/08/30(水)06:11 ID:lzyK4o6z0(1/2) AAS
>>250
最初の確率だけを見ていたら、少ない割合が埋もれて切り捨てられるパターン
サプリ（ビタミンD）で再発・死亡が減るのは、どんな「がん」？日本発の最新研究を紹介
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
494: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-TIi9 [106.130.56.91]) 2023/08/30(水)15:00 ID:8syydPSra(1) AAS
吉岡里帆さんのおまんこ舐めたい
495(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-TDjq [219.102.195.150]) 2023/08/30(水)23:30 ID:lzyK4o6z0(2/2) AAS
タンパク質摂取を増やさなくてもフレイルは体の運動で防げるので
脳のフレイルとも言える認知症も【ストレス】>>2という脳の運動で防ぐのが本来の在り方なのでしょう
筋トレサプリメントで認知機能を高めることが判明！驚きの研究結果を解説！
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
筋肉増強用のサプリメントを服用することでアルツハイマー病の進行を食い止められる可能性 - GIGAZINE
外部ﾘﾝｸ:gigazine.net
496: (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-TDjq [219.102.195.150]) 2023/08/31(木)12:14 ID:C7Pjpfhe0(1/2) AAS
>>495
脳の運動=欲望=【ストレス】>>2の下
60歳以降の健康には欠かせない「飲む・打つ・買う」。友人との昼飲み、研究精神をあおる競馬、異性へのときめきを積極的に取り入れるべき理由
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
「ギャンブル」も、脳の活性化に効果があります。
認知症にも大きく関わる脳の部位である前頭葉は、想定外の出来事に強く反応します。
いくら難解な本を読もうが、難しい数学の問題を解こうが、側頭葉や頭頂葉は活性化しても前頭葉は活性化しません。
その点、先が読めないギャンブルは、脳には良い結果をもたらします。予算の範囲内であれば、ギャンブルを趣味として楽しむことは全く問題ありません。
ただ、ギャンブルを行う点で、大きなポイントとなるのが、研究精神を持つことです。
ギャンブルにしても、ただ適当に何かに賭けて、結果をぼんやりと待っているようでは、前頭葉に刺激は伝わりません。
省9
497: (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-TDjq [219.102.195.150]) 2023/08/31(木)12:17 ID:C7Pjpfhe0(2/2) AAS
言ってないんかい！
【回答】BMI値についてお問い合わせ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
確率的に小太りのほうが長生きする理由はありますけど、和田医師が嫌う盲目的エビデンス重視の投薬治療のおかげでは
【ストレス】享楽的でメンタル安定
【運動】筋肉量が多い
【食事】十分な栄養
498: (ﾜｯﾁｮｲ 6393-Nspz [14.9.12.192]) 2023/09/01(金)09:51 ID:w/4gEvJ50(1/2) AAS
ストレスとは便意のことだにょ〜
499: (ﾜｯﾁｮｲ 6393-Nspz [14.9.12.192]) 2023/09/01(金)09:52 ID:w/4gEvJ50(2/2) AAS
>>413
ふにゅう〜
500: (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-TDjq [219.102.195.150]) 2023/09/01(金)12:12 ID:2MvaiuhO0(1/4) AAS
テンプレ更新
>3→>>310
>6→>>338
501: (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-TDjq [219.102.195.150]) 2023/09/01(金)12:12 ID:2MvaiuhO0(2/4) AAS
人生の40%は繁殖できない期間…東大教授が生物学的観点から考えたヒトが「長すぎる老後」を獲得した理由
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
ここで着目していただきたいのは、ヒトと同じ大型霊長類であるゴリラとチンパンジーです。
彼女らも大体ヒトと同じ時期に閉経を迎えますが、その後の灰色のバーはほとんどありません。つまり子供が産めなくなったらすぐに寿命を迎えて死んでしまい、老後はないのです。
他の哺乳動物を見てみると、クジラの仲間であるシャチとゴンドウクジラはヒトほどではないのですが、老後があります。
しかしそれ以外の生物は、なんとほとんど「老後」はありません。死ぬまで子供が産めるのです。驚きですね。ヒトとシャチ、ゴンドウクジラの共通点は子育てにあります。
この結果が意味していることは二つあります。一つは、老後のある生物は例外的で、普通はないということ。
もう一つは、老後の存在はそれぞれの生物の共通の祖先から受け継いだ性質ではなく、その種固有の性質だということです。
まとめますと、シニアは人の集団を大きく強く豊かにするのに貢献しました。そのような集団ではさらにシニアの役割が増大し、シニア量産の正のスパイラルに突入したわけです。
そしてこの大事なお役目により、元気なシニアがいる集団が選択され、シニアは本来のゴリラやチンパンジーと同じくらいの「生理的な寿命」をものともせず、生殖可能期間が過ぎても元気に生き続けるように進化したのです。
省2
502(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-TDjq [219.102.195.150]) 2023/09/01(金)19:55 ID:2MvaiuhO0(3/4) AAS
【運動】>>310
心肺体力維持と老化の関係を解明
心肺体力維持が生物学的老化の「遅延」と「進行」に強く関係
外部ﾘﾝｸ:www.waseda.jp
心肺体力は、実験結果に影響を及ぼす交絡因子（暦年齢、喫煙および飲酒の有無）の影響を調整した後でも、生物学的年齢加速（GrimAgeAccel）と有意な負の相関を示しました。
また、基準値を上回る心肺体力の維持は、生物学的年齢加速の遅延と関連することが示されました（図３）。
また、適切な身体組成の維持、炭水化物および微量栄養素の十分な摂取、朝型の生活習慣は高齢男性における生物学的老化の遅延と関連していました。
一方で、過度な内臓脂肪の蓄積、喫煙、過度な飲酒、脂質異常症は生物学的老化の進行と関連していました（図４）。
加えて、それぞれの生活習慣関連変数のDNAメチル化年齢に対する相対的寄与率は、心肺体力よりもむしろ、ふくらはぎ周囲径、血清中性脂肪、炭水化物摂取量、喫煙状況の方が高いことが示唆されました。
503(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-TDjq [219.102.195.150]) 2023/09/01(金)19:57 ID:2MvaiuhO0(4/4) AAS
>>423と違って
こんなのは液体の有毒物質量を比較すれば簡単にトンデモ判定できそうですけど
ゴットクリーナー、量子ヒーリング実況中継❣
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
「モヤさま２」で放送された「水素水を使った足湯デトックス」はトンデモの二乗だよ❗
外部ﾘﾝｸ:www.gohongi-clinic.com
モヤさま紹介「足湯デトックス」に専門家警鐘 テレ東も「一部誤解招きかねない表現」認める...問題はどこに？
外部ﾘﾝｸ[html]:www.j-cast.com
504(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-TIi9 [106.130.53.14]) 2023/09/01(金)21:50 ID:hSvYpDGua(1) AAS
スペルマとザーメンの違いを教えてください
505(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0393-7ygC [14.9.12.192]) 2023/09/02(土)08:46 ID:Tu8g5+A/0(1) AAS
光が丘スペルマンザーメン
506: (ﾜｯﾁｮｲ ff58-ATpV [219.102.195.150]) 2023/09/02(土)09:29 ID:Q6FegSSY0(1/13) AAS
ｱｳｱｳｳｰSa47-TIi9>>504 IP:14.9.12.192>>505
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古参の荒し>>8-9なのでまとめて透明あぼーん推奨
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