[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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909: (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/23(月)18:29 ID:2bJglYZP0(9/9) AAS
努力の仕方を間違えて最小値に到達させてしまった一例が>>906なのでは
910: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-NJX0 [153.249.124.48]) 2023/10/24(火)02:48 ID:q1jl+RkfM(1/6) AAS
AA省
911: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-NJX0 [153.249.124.48]) 2023/10/24(火)02:48 ID:q1jl+RkfM(2/6) AAS
AA省
912: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-NJX0 [153.249.124.48]) 2023/10/24(火)02:49 ID:q1jl+RkfM(3/6) AAS
AA省
913: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-NJX0 [153.249.124.48]) 2023/10/24(火)02:49 ID:q1jl+RkfM(4/6) AAS
AA省
914: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-NJX0 [153.249.124.48]) 2023/10/24(火)02:49 ID:q1jl+RkfM(5/6) AAS
AA省
915: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-NJX0 [153.249.124.48]) 2023/10/24(火)02:49 ID:q1jl+RkfM(6/6) AAS
AA省
916: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMeb-NJX0 [58.90.119.99]) 2023/10/24(火)14:55 ID:zziMHay8M(1) AAS
糞スレにはチンポがお似合いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
917: (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/24(火)19:30 ID:bluw5/f10(1/7) AAS
ﾜﾝﾄﾝｷﾝ=ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ>>910-916
↑
古参の荒し>>8-9なのでまとめて透明あぼーん推奨
卑猥な言葉を出してしまう「汚言症」 車両の連結部で叫び続けた高校時代、27歳男性の苦しみ
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
いくつもある症状の中で、特に悩んでいるのが卑わいな言葉や挑発的な言葉を口にしてしまう「汚言症」。
東京大学医学部付属病院の金生（かのう）由紀子医師によると、汚言症は「強迫的・衝動的な色彩が強い」といい、言ってはいけない言葉ほど言いたくなってしまうのが特徴だ。
具体的には「死ね」や「うんこ」などと声に出してしまう。
小田中さんの場合、女性器の名称も口にしてしまうため、「女性の視線がとにかく痛くて。人に見られるのが何よりも嫌でした」。喫茶店で通報され、警察沙汰になったこともある。
場合によっては、口にした本人が気づいていないこともあり、周囲から理解されにくいのが現状だ。
918(1): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/24(火)22:28 ID:bluw5/f10(2/7) AAS
意味ある？意味ない？【食事】制限
・極端なカロリー制限
外部ﾘﾝｸ[pdf]:epi.ncc.go.jp
低栄養→免疫力↓→がん細胞への抵抗性↓
・脂質制限
食後高血糖リスク
主な摂取カロリーが未精製デンプンだと下痢、軟便、膨満感、ガス
外部ﾘﾝｸ:style.nikkei.com
特に高脂肪食が入ってくると腸管は異物と強く認識するようだ
外部ﾘﾝｸ:www.jsge.or.jp
省20
919(1): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/24(火)22:29 ID:bluw5/f10(3/7) AAS
健康情報は色々あれど「自然」を意識すれば大体正解（エビデンスは後から判明する）
・睡眠（夜間7～8時間くらい、睡眠時無呼吸症候群は危険）
・日光（ビタミンDサプリ 2chｽﾚ:body）
・体内時計（食事を日中の数時間以内に限るなど）
・温度刺激（暑い夏や寒い冬は長寿遺伝子を働かせる）
・食の多様性（動物食中心で糖質制限の時もあれば植物食中心で脂質制限の時もある、飽食の時もあれば飢餓の時もある）
・タウリンなどの非必須な栄養素（2chｽﾚ:body）
920: (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/24(火)22:33 ID:bluw5/f10(4/7) AAS
テンプレ更新
>1→>>237
>2→>>513
>3→>>310
>5→>>918
>6→>>919
921(1): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/24(火)23:03 ID:bluw5/f10(5/7) AAS
意味ある？意味ない？【食事】制限
・極端なカロリー制限
外部ﾘﾝｸ[pdf]:epi.ncc.go.jp
低栄養→免疫力↓→がん細胞への抵抗性↓
・脂質制限
食後高血糖リスク
主な摂取カロリーが未精製デンプンだと下痢、軟便、膨満感、ガス
外部ﾘﾝｸ:style.nikkei.com
特に高脂肪食が入ってくると腸管は異物と強く認識するようだ
外部ﾘﾝｸ:www.jsge.or.jp
省21
922(1): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/24(火)23:08 ID:bluw5/f10(6/7) AAS
健康情報は色々あれど「自然」を意識すれば大体正解（エビデンスは後から判明する）
・睡眠（夜間7～8時間くらい、睡眠時無呼吸症候群は危険）
・日光（ビタミンDサプリ 2chｽﾚ:body）
・体内時計（食事を日中の数時間以内に限るなど）
・温度刺激（暑い夏や寒い冬は長寿遺伝子を働かせる）
・食の多様性（動物食中心で糖質制限の時もあれば植物食中心で脂質制限の時もある、飽食の時もあれば飢餓の時もある）
・タウリンなどの非必須な栄養素（2chｽﾚ:body）
・日本人に肉主食は不自然（2chｽﾚ:body）
923: (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/24(火)23:09 ID:bluw5/f10(7/7) AAS
テンプレ更新
>1→>>237
>2→>>513
>3→>>310
>5→>>921
>6→>>922
924(4): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/25(水)19:36 ID:VKGo9A0a0(1/6) AAS
意味ある？意味ない？【食事】制限
・極端なカロリー制限
外部ﾘﾝｸ[pdf]:epi.ncc.go.jp
低栄養→免疫力↓→がん細胞への抵抗性↓
・脂質制限
食後高血糖・高インスリンのリスク
未精製デンプンが主食だと消化できず軟便や膨満感など腸内環境悪化のリスク
外部ﾘﾝｸ:style.nikkei.com
特に高脂肪食が入ってくると腸管は異物と強く認識するようだ
外部ﾘﾝｸ:www.jsge.or.jp
省21
925(5): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/25(水)19:37 ID:VKGo9A0a0(2/6) AAS
健康情報は色々あれど「自然」を意識すれば大体正解（エビデンスは後から判明する）
・睡眠（夜間7～8時間くらい、睡眠時無呼吸症候群は危険）
・日光（ビタミンDサプリ 2chｽﾚ:body）
・体内時計（食事を日中の数時間以内に限るなど）
・温度刺激（暑い夏や寒い冬は長寿遺伝子を働かせる）
・食の多様性（動物食中心で糖質制限の時もあれば植物食中心で脂質制限の時もある、飽食の時もあれば飢餓の時もある）
・タウリンなどの非必須な栄養素（2chｽﾚ:body）
・日本人に脂質が主なエネルギー源となる完全動物食は不自然（2chｽﾚ:body）
「不自然」を意識しすぎても【ストレス】で不正解になる健康情報
食品添加物、農薬、化学肥料、遺伝子組み換え作物、重金属、大気汚染、マイクロプラスチック、抗生物質、ワクチン、消毒薬、内分泌攪乱物質、電磁波、放射能 …等々
926: (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/25(水)19:39 ID:VKGo9A0a0(3/6) AAS
テンプレ更新
>1→>>237
>2→>>513
>3→>>310
>5→>>924
>6→>>925
927(2): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/25(水)20:13 ID:VKGo9A0a0(4/6) AAS
安価な労働力を望む社会と貢献感を望む高齢者は「自然」回帰？
>>310
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
＞ヒトの進化プロセスで「中高年になったら身体的な活動によって寿命を伸ばし、生殖をやめたあとも仲間のために奉仕して、子供や孫を助けるべし」という選択が行われたことを示唆している。つまり、ヒトは生殖をやめた後も生きるように進化していると言える。
↓
「健康寿命」だけが重要ではなかった…ほんとうの幸せには「貢献寿命」が関係していた
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
「かつては平均寿命を延ばすこと、および健康寿命を延ばすことが長生きの価値の一つの指標とされてきました。その結果、人生100年と呼ばれる時代を迎えた。
喜ばしいことですが、生きていることの幸せを感じながら歳を重ねていくためには、身体的・金銭的な意味での健康だけでは不十分で、社会と接点を持ち、誰かの役に立っていると感じられる『貢献感』が大切なことがわかってきたのです。
この貢献感を得られる期間を『貢献寿命』と定義し、この寿命を延ばすことが幸せな晩年を送るために必要と考えられるようになってきました」
省3
928(2): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/25(水)21:18 ID:VKGo9A0a0(5/6) AAS
植物性由来95～100％の食事は不自然
穀物、ナッツ類、豆類を減らした分だけ動物性由来を増やす食事のほうが自然
>>924
＞沖縄食（日本型狩猟採集食？）を手本に穀物主体から根菜主体に変えると動物を食べても低タンパク質（ゼラチンは低メチオニン）
"寿命が長い人たち" に共通する「ブルーゾーン・ダイエット」。興味深い方法や、メリットを深堀り
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
肉類は月に5食までとする
食品の95～100％を植物由来にする
乳製品の摂取量を減らす
添加糖類（砂糖）は1日あたりティースプーン7杯までとする
省9
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