[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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75(2): (222222 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/01(土)22:22 ID:EZgr2RT90222222(1) AAS
>>61
セリアック病や小麦アレルギーではない人の予防医学として小麦はどうなのか
小麦の奴隷ビジネスのホリエモンからすれば失笑でしょうけどね
パンやパスタの食べ過ぎは「うつリスク」を高める…小麦に含まれる「グルテン」が巻き起こす免疫大暴走の怖さ
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
セリアック病や小麦アレルギーでなくとも、食生活から小麦を除いたら脳の機能が改善されるのだろうか？
先頃、コロンビア大学の研究チームが、まさにこの疑問に答えようと、セリアック病でも小麦アレルギーでもない被験者を対象に研究を行った。
ところが、この被験者たちは小麦を含む食品を食べたあとで疲労感を覚えたり、認知機能に衰えがあるなどの症状を訴えた。
そこで研究チームは、被験者に小麦やライ麦、大麦を除いた食事をとるように指示した。
すると6カ月後、免疫細胞が活性化しているのがわかり、腸の細胞のダメージは解消していた。
省3
76(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/01(土)22:22 ID:EZgr2RT90(5/6) AAS
>>75
■腸のバリアを破壊する6つの要因
バリアの透過性を促進する容疑者はグルテンだけではないことにも注意してほしい。腸を漏れやすくする可能性のあるほかの要因を挙げておこう。
飲酒
普段アルコールを飲まない健康な人がウォッカを一気飲みすると、血液中のエンドトキシンと炎症性サイトカインが劇的に増える。
これはアルコールが炎症を引き起こし、腸の透過性を促進するといわれているためで、常習的な飲酒が肝臓やほかの臓器に与えるダメージについていくらか説明している。
果糖
天然の果物の食物繊維やファイトケミカルから取りだされた果糖は、腸の透過性を促す可能性がある。
市販の甘い飲み物に広く使われている高果糖コーンシロップやアガベシロップは、特に要注意だ。
慢性的なストレス
省10
77(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/01(土)22:23 ID:EZgr2RT90(6/6) AAS
ガンに対する最新の武器は…ケトダイエット?
外部ﾘﾝｸ:www.eurekalert.org
ケトは有毒な脂質副産物をがん細胞内に蓄積させ、フェロトーシスと呼ばれるプロセスによってがん細胞を死滅させます。
これにより腫瘍の増殖が遅くなりますが、早期に悪液質が引き起こされることもあります。
研究者らが枯渇したホルモンをコルチコステロイドに置き換えたところ、ケトは依然として腫瘍を縮小させたが、悪液質を引き起こすことはなかった。
「がんは全身の病気です。通常の生物学的プロセスを再プログラムして、成長を促進します」とフェレール氏は言う。
「この再プログラミングのせいで、マウスはケトダイエットからの栄養素を利用できず、消耗してしまいます。
しかし、ステロイドを使用すると、はるかに良くなりました。彼らは私たちが試した他のどの治療法よりも長生きしました。」
外部ﾘﾝｸ:ja.wikipedia.org
フェロトーシスは、腫瘍細胞を死滅させ、最終的にがんを治療する手段となる可能性を示唆する予備的な報告がなされている。
省10
78(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/02(日)15:01 ID:RasVWhxe0(1/12) AAS
間違ってはいないですけど珍しい解釈の記事
【心疾患のリスクを減らす食事法】医学博士が教える、血管の老化を防ぐ「最強野菜」トップ3
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
■■飽和脂肪酸を減らす
「肉の脂質に含まれる飽和脂肪酸の摂り過ぎが、血管内皮を傷つけるのは明らかです。
しかし、飽和脂肪酸は肉だけでなく植物油にも含まれています。
飽和脂肪酸の摂取量を減らすには、油を動物性から植物性または魚類性に変えて、なおかつ摂り過ぎないことが大事。
ナッツの油は体にいい印象がありますが、食べる量が多いと飽和脂肪酸の摂取過多になるので注意しましょう」
■■4カ月以上の糖質制限をしない
「食事をして体に糖が取り込まれると、インスリンというホルモンが分泌されます。
省5
79: (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/02(日)15:14 ID:RasVWhxe0(2/12) AAS
患者によりますね
>>77
＞早期に悪液質が引き起こされることもあります。
【名医が教える】ケトン体の増加が、がん患者さんにもたらすメリットとは？
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
もちろん、患者さんの全員ではないのですが、血中のケトン体の値が上がりだすと、抗がん剤治療による全身倦怠感が改善され、楽になる患者さんがいるようなのです。
80: (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/02(日)15:23 ID:RasVWhxe0(3/12) AAS
成分は悪くないんでしょうけど
予防医学止まりで体感できないレベル>>61なのに効果を盛るとアウト
サプリ「きなり匠」など 「中性脂肪低下」に根拠なし 消費者庁
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
この2商品では、中性脂肪を低下させる効果を示す論文や資料が提出されていたが、
消費者庁は「合理的根拠が得られなかった」として不当表示と認定。
自社販売サイトにおける「血圧をグーンと下げる」などの宣伝についても「はみ出した表示」とした。
きなり匠（たくみ）
内容量?:?
1袋120粒（1日4粒目安で1ヶ月分）
省4
81(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/02(日)15:43 ID:RasVWhxe0(4/12) AAS
自動配信に見解を求めるのも酷ですけど
本家の江部ブログでも載せてるのに見解が見当たらないから>>50をまだ知らないはず
そのうちコメントで誰か知らせるでしょう
【医師が教える】糖質を控えるために「人工甘味料」入りの清涼飲料水を飲むのは正解？
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
幾多郎
1時間前
＞食品の栄養成分表示で見かける「アスパルテーム」「アセスルファムK」「スクラロース」などの人工甘味料は、血糖値を上昇させませんから、黒砂糖やハチミツよりも安全です
今どき医師が人工甘味料の話をするならＷＨＯの勧告についての見解を示さないと記事の価値がありません。
Yahoo!ニュース「人工甘味料で「脳卒中」「糖尿病」リスク、WHOが警鐘 トクホ食品にも要注意」7/1(土)10:56配信
82: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-Oh/U [49.98.253.167]) 2023/07/02(日)15:58 ID:nRcM2bRNd(1/3) AAS
>>78
別に明らかではないと思うが
> ■■飽和脂肪酸を減らす
> 「肉の脂質に含まれる飽和脂肪酸の摂り過ぎが、血管内皮を傷つけるのは明らかです。
83: (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/02(日)16:04 ID:RasVWhxe0(5/12) AAS
摂り過ぎと書いてあるから許容範囲内の表現でしょう
84: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-Oh/U [49.98.253.167]) 2023/07/02(日)16:06 ID:nRcM2bRNd(2/3) AAS
>>81
アスパルテームはメチルアルコール毒性の程度によっては発癌してもおかしくはないし、
スクラロースで耐糖能悪化は機序がよくわからない、ゼロ飲料で肥満になる事が主因なら人工甘味料以外の糖質が原因になるという話にもなる。
アセスルファムkはよくわからん。
85: (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/02(日)16:20 ID:RasVWhxe0(6/12) AAS
基本的に少量ならどれでも平気なんでしょうけど甘味依存の人だと逆にどれでもダメなんでしょう
前スレの学長自らテレビ宣伝してたアルロースも依存したら怪しいものです
86(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-Oh/U [49.98.253.167]) 2023/07/02(日)16:31 ID:nRcM2bRNd(3/3) AAS
でもまともに糖質制限してる人ってアスパルテーム含有食品はスクラロースやアセスルファムk含有食品より縁がないイメージ笑
87: (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/02(日)16:40 ID:RasVWhxe0(7/12) AAS
健康ネタに関心がある人は怪しい食品に手を出さないでしょう
中途半端な関心だと肉食べ放題とかやらかしますけど
88: (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/02(日)16:46 ID:RasVWhxe0(8/12) AAS
中途半端な関心でも不自然な食品を選ばなければ大ハズレは引かないと思いますけどね
自然な甘味は果物や蜂蜜が上限ですし期間限定で少量じゃなければ不自然です
甘いのに血糖値が上がらないのも不自然です
〝ゼロカロリー〟甘味料「ダイエットにはNG」WHOが勧告する理由
外部ﾘﾝｸ:withnews.jp
いわゆる人工甘味料について、2021年の研究（※2）では「人によっては人工甘味料に減量効果がないばかりか、食欲を高めてしまう可能性もある」ことがわかっています。
これはアメリカの南カリフォルニア大学（USC）ケック医学校のキャスリーン・ペイジさんらの研究で、
「過去3カ月間の体重が安定している健康な成人74人（平均年齢23.40±3.96歳、女性58％、過体重者32％と肥満者31％を含む）」が対象。
12時間の絶食後、人工甘味料（スクラロース）溶液、砂糖溶液、水を飲ませて代謝や食欲の変化を比較しました。
摂取後にfMRI（MRI装置を使って脳活動を調べる方法）で食べ物の写真を見たときの脳の反応を評価したり、実際にビュッフェ形式で自由に食事をさせて摂食量の違いを検討したりした点も面白い研究です。
省2
89(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/02(日)18:34 ID:RasVWhxe0(9/12) AAS
>>75-76
リーキーガット→腸漏れ→便まみれ
石黒医師と違って陰山医師は結構煽りますね
【お腹が破れる】99%の医者が食べない！身体中を便まみれにする食べ物4選
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
内視鏡医にベタ～とか言われると怖い
【知らずに食べているかも??】知っているだけで改善できる!消化不良につながる食べ物をご紹介します。教えて東先生! No269
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
90: (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/02(日)18:55 ID:RasVWhxe0(10/12) AAS
>>89
発酵食品やオリゴ糖
数で勝負の乳酸菌ビフィズス菌サプリ
外部ﾘﾝｸ:colorme-repeat.jp
善玉菌ばかり増やすなという内海医師
【有料級】【世界一嫌われ医者】腸内細菌について♪腸内細菌に善悪はありません♪体にいいからといって発酵食品ばかり食べていると腸内フローラが崩れます♪悪玉菌も味方につけて腸内フローラを整えよう♪
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
91: (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/02(日)20:40 ID:RasVWhxe0(11/12) AAS
エビデンスの奴隷になるな。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
92: (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/02(日)21:08 ID:RasVWhxe0(12/12) AAS
人生100年時代
第二の人生は“医師”の道 70歳の研修医（チューモク）
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
93(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/03(月)20:43 ID:1xlxXhma0(1/6) AAS
食事を変えるだけで"寿命が10年延びる"って本当？専門家が解説
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
1日の食事は12時間以内で食べることを目指して。さらに寝る3～4時間前には食事を済ませておくこと。
毎日決まった時間帯にのみカロリーを摂取する時間制限摂食（TRE）として知られるこの食事法は、寿命と深く関連付けられている。
1. タンパク質の摂取量は基準より少なめにする
ただし、65歳未満の更年期の女性は、体重1kgあたり0.8gのタンパク質を目安に摂取すること。
2. 魚と植物を中心に食べる
1日のタンパク質の理想的な内訳は、全体の1/3を低水銀の魚（カタクチイワシ、イワシ、タイなど）、2/3を植物由来のタンパク質（ひよこ豆、レンズ豆など）にすること。
3. 豆類を好きになれる食べ方を学ぼう
植物食品には、タンパク質だけでなく、素晴らしい栄養素がいっぱい含まれている。アミノ酸が豊富な豆類を食生活にふんだんに取り入れていこう。
省4
94: (ﾜｯﾁｮｲ 9a58-+Mc8 [61.197.104.107]) 2023/07/03(月)20:50 ID:1xlxXhma0(2/6) AAS
石黒医師もこんな感じですかね
というかタンパク質0.8未満以外は厚労省推奨もこんな感じ
>>93
理想は、炭水化物を全体の50～60％、脂質を全体の30％で食事を構成すること。
脂質は主にオリーブオイル、ナッツ、ダークチョコレートなど、植物由来の食品から摂取するようにロンゴ博士は勧めている。
次に、タンパク質は推奨量（体重1kgあたり0.8g程度）よりも少なめに食べること。
例えば、体重が70kgであれば、1日の理想的なタンパク質の摂取量は約56g（卵とヨーグルト、小さな鮭の切り身に相当する）。
タンパク質の摂取量を減らすことで、細胞や組織、骨の正常な発達を促すIGF-1や成長ホルモン（GH）の生成と循環を阻止できる。
これらは一見いいホルモンのようだけれど、よいものを“持ち過ぎている”可能性がある。
成長ホルモンの過剰分泌は、老化のプロセスを加速したり制御不能になることがあり、糖尿病や心血管疾患などの病気の発症リスクを高める恐れがあるという。
省5
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