[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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364: (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ a258-c/5M [61.197.104.107]) 2023/08/08(火)19:26 ID:Ka4AXlEW00808(3/3) AAS
1年で150gから30gに考え直したんですかね
キレキレな頭を取り戻せる…認知症予防医が実践する「頭が良くなる食事プログラム」の最重要食材とは
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
いくら糖質がカラダに良くないからといっても、糖質をまったく取らないのも好ましくありません。
栄養バランスは「タンパク質3:脂質6:糖質1」程度が好ましいでしょう。じつは赤血球がエネルギー源にできるものがブドウ糖だけなのです。
そのためにヒトは1日あたり、180グラムの糖質が必要です。そのうち、肝臓で作られて、そのまま体内で使われる糖質もあります。
肝臓が1日に作る糖質量は150グラム。ヒトのカラダに必要な糖質量から肝臓が作っている糖質量を引くと、その差は30グラムです。
つまり、この30グラムだけ、食事から糖質を補う必要があるというわけです。
糖質量の30グラムとは、ご飯に換算してお茶碗半分くらい。この程度なら食事から糖質を取っていいですが、それ以上はヒトのカラダにとって余分な糖質です。
カラダの中で余った糖質は、中性脂肪になって蓄積されます。ヒトは本来、1日30グラムだけ糖質を取れば十分。
省3
365: (ﾜｯﾁｮｲ a258-c/5M [61.197.104.107]) 2023/08/10(木)07:42 ID:tlClNgRS0(1/3) AAS
【アンチエイジング】古来からの健康法に絶大な効果？！最新知見をもとに医師が徹底解説！【寿命延長】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
要するに夏は暑いまま、冬は寒いまま生活するのが正解
とは言え所詮は「気がする＝エビデンスのある星占いレベル」
気がするレベルなのに冷暖房機器のない生活に耐えられるかどうか
>>338
＞健康情報は色々あれど「不自然」を避ければ大体正解（エビデンスは後から付いてくる）
366: (ﾜｯﾁｮｲ a258-c/5M [61.197.104.107]) 2023/08/10(木)18:43 ID:tlClNgRS0(2/3) AAS
食塩による血圧上昇は塩素が原因？
外部ﾘﾝｸ:www.jstage.jst.go.jp
☆高血圧を語ろう・147
2chｽﾚ:body
852: 病弱名無しさん sage 2023/08/10(木) 13:41:43.15 ID:tlClNgRS0
もはや袋麺も旨味調味料も全く関係ないメニューになってますけど
醤油でなくて良いなら安い塩と塩化カリウムと塩化マグネシウムと塩化カルシウムを混ぜてオリジナル海塩モドキでも使ったらどうでしょう
853: 病弱名無しさん sage 2023/08/10(木) 13:53:26.01 ID:tlClNgRS0
ちなみに減塩のやさしおはナトリウム18ｇ（46÷2.54として）だからカリウムのほうが多いです
外部ﾘﾝｸ:www.ajinomoto.co.jp
省2
367: (ﾜｯﾁｮｲ a258-c/5M [61.197.104.107]) 2023/08/10(木)22:09 ID:tlClNgRS0(3/3) AAS
食後120・・・
1日5分で激変！血糖値が高い・糖尿病の人が不足している成分とは！？【さとう式リンパケア】
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368: (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-jH5Z [106.130.205.157]) 2023/08/11(金)13:16 ID:Nv24QP4Ka(1) AAS
今年の夏もまた独りの夏です
せっかくの夏なのに寂しいです
どうすれば彼女ができるでしょうか
あと血液検査したらGLUが空腹時119で109を10ほど上回っていましたがお医者さんは何も言いませんでした
こんなもんでしょうか？
ちなみにγGPTは80でした
369: (ﾜｯﾁｮｲ a258-c/5M [61.197.104.107]) 2023/08/11(金)13:41 ID:yDIDQNLd0(1/3) AAS
健常者ならともかく糖尿病患者だからそんなもんでしょう
370(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-jH5Z [106.130.204.11]) 2023/08/11(金)16:36 ID:p30LabkPa(1) AAS
糖尿病と言われた事はないです
371(2): (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-xZA3 [118.0.101.133]) 2023/08/11(金)19:40 ID:alGgRlKf0(1) AAS
>>352
このお皿はよく見る図ですね
しかし健康というものもそれなりにコストがかかる
例えば、
・果物は毎日バナナだけでもいいのだろうか？
・魚は肉より高いし、魚であれば例えば中国生産のサバ缶やイワシ缶でも健康的なんだろうか？
・茶色い炭水化物はたいてい白い炭水化物より高級品
オートミールとかは安いのもあるけど、白米や食パン食うくらいなら3食毎日オートミールでもいいのか？
372: (ﾜｯﾁｮｲ a258-c/5M [61.197.104.107]) 2023/08/11(金)20:01 ID:yDIDQNLd0(2/3) AAS
>370=>>356=>>8-9
373: (ﾜｯﾁｮｲ a258-c/5M [61.197.104.107]) 2023/08/11(金)20:02 ID:yDIDQNLd0(3/3) AAS
>>371
天然モノと無農薬を徹底するなら食材コストは数倍になるでしょうけど
そこに拘らなければ外食するよりコスト安だと思います
374(3): (ﾜｯﾁｮｲ 8258-eQmn [219.102.195.150]) 2023/08/12(土)10:13 ID:yhve0TrF0(1/7) AAS
>>315
＞これらは精神療法の補助に過ぎません。
「重曹・クエン酸・ヨモギ・体を温める」などは標準治療＆精神療法と違って「補助≒デマ・ウソ」です
肺がんステージ4でも5年生存率２～３倍向上 医師「驚異的な結果」 免疫チェックポイント阻害薬で
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
「現在、数々の臨床試験がおこなわれています。
その結果、新しい薬剤が出現したり、さまざまな薬剤の組み合わせによる治療が可能になったりすれば、肺がんステージ4でも10年、15年生存する人が確実に増えてくるはずです。
なかにはそのまま治癒という人が出てきても、全く不思議ではない時代になってきました」
コメント欄
fea********25分前
省11
375: (ﾜｯﾁｮｲ 8258-eQmn [219.102.195.150]) 2023/08/12(土)10:26 ID:yhve0TrF0(2/7) AAS
>>374
＞標準治療＆精神療法
【ストレス】>>2の精神療法こそが根本治療であって
標準治療もエビデンスがある対処療法にすぎませんけどね
根本治療をせずに標準治療で治癒できたとしても再発は時間の問題かも知れません
376(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8258-eQmn [219.102.195.150]) 2023/08/12(土)17:41 ID:yhve0TrF0(3/7) AAS
>>310
＞※心機能に限らず腕を上げないと五十肩、膝を動かさないと軟骨に悪影響、喋らないと声帯委縮から誤嚥性肺炎など
年を重ねると悩まされる「ひざ」の痛み 「軟骨がすり減ると再生できない」は本当？
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
ひざ軟骨は、どうやら報道やテレビコマーシャルなどの影響でいくらか誤解されています。
ひざの軟骨は、毎日すり減ったり、新しくつくられたり、いわゆる新陳代謝を繰り返しています。
結論から先にいえば、ひざの硝子軟骨（詳しくは後述）はすり減っても、少しでも残っていれば、セルフケアによって元通りまで再生します。
人のからだの細胞で、生まれてからずっと死ぬまで変わらず、生まれたときのままのものなど存在しません。
同じ状態に日々再生しているから、変わっていないように見えるだけです（それが新陳代謝）。
「もう手術しかない」と思っているような段階の人でも適切なケアで再生します。
省8
377(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8258-eQmn [219.102.195.150]) 2023/08/12(土)18:23 ID:yhve0TrF0(4/7) AAS
わざわざ3種類のサプリで分割摂取しなくても動物のスジ肉、皮、軟骨、骨髄スープを食べれば成分的に似たような効果は得られるでしょう
もし効果がなかったとしてもサプリと違って普通に美味い食材なので持続可能です
【アンチエイジング】最新の科学！健康になる、若返るためにおすすめのサプリを医師が徹底解説！【寿命延長】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
>>5
＞動物食でもゼラチンは低メチオニン
378(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8258-eQmn [219.102.195.150]) 2023/08/12(土)19:11 ID:yhve0TrF0(5/7) AAS
タンパク質摂取量が多いとこげ茶色になりますし
動物のスジ肉、皮、軟骨、骨髄スープ>>377と根菜が人類の主なカロリー源だったはずですから
タンパク質摂取量はメチオニン摂取量>>338を意識することで偶然なのか色々と健康ネタ的に丁度良い感じになります
【腸内環境】こげ茶色のうんちが出たら要注意。腸内細菌の種類とうんちの関係
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ちなみに↓だと泥状うんちになる人類のほうが多いのでは
>>371
＞3食毎日オートミールでもいいのか？
379(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8258-eQmn [219.102.195.150]) 2023/08/12(土)20:12 ID:yhve0TrF0(6/7) AAS
ケトン食は標準治療＆精神療法と違って補助になり得るのか？デマ・ウソなのか？>>374
>>271-272
【がんと食事】がんになって糖質制限していませんか？実はそれ、めちゃくちゃ危険！
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
380: (ﾜｯﾁｮｲ 8258-eQmn [219.102.195.150]) 2023/08/12(土)20:14 ID:yhve0TrF0(7/7) AAS
>>379
訂正
ケトン食は補助になり得るのか？デマ・ウソなのか？>>374
>>271-272
【がんと食事】がんになって糖質制限していませんか？実はそれ、めちゃくちゃ危険！
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
381: (ﾜｯﾁｮｲW 171c-P8kQ [118.87.129.237]) 2023/08/13(日)10:19 ID:WEbHso2r0(1) AAS
>>357
これ、なんの宗教だよ
382: (ﾜｯﾁｮｲ 8258-eQmn [219.102.195.150]) 2023/08/13(日)10:23 ID:LNlkRWYl0(1/5) AAS
宗教というか鶴仙人はヨガ
ロックンローラーのほうは科学
383(1): (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-9Tx1 [118.0.101.133]) 2023/08/13(日)11:50 ID:n+e2tCyH0(1/2) AAS
「栄養のある健康なものを毎日色々バランスよく摂る」というのがベストというのは分かる
しかし、現実には、
・栄養のある健康な同じようなものばかり毎日食べ続ける
・栄養のある健康なものを色々食べようとするが、色々食べようとすると健康的ではないものも混ざる
という感じになりがちである
このバランスを上手く取るのが難しい
極端な話、この二択ならどっちがまだマシなんだろう？
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