[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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928(2): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/25(水)21:18 ID:VKGo9A0a0(5/6) AAS
植物性由来95～100％の食事は不自然
穀物、ナッツ類、豆類を減らした分だけ動物性由来を増やす食事のほうが自然
>>924
＞沖縄食（日本型狩猟採集食？）を手本に穀物主体から根菜主体に変えると動物を食べても低タンパク質（ゼラチンは低メチオニン）
"寿命が長い人たち" に共通する「ブルーゾーン・ダイエット」。興味深い方法や、メリットを深堀り
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
肉類は月に5食までとする
食品の95～100％を植物由来にする
乳製品の摂取量を減らす
添加糖類（砂糖）は1日あたりティースプーン7杯までとする
省9
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