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☆高血圧を語ろう・147 (1002ﾚｽ)
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230
: 2023/07/15(土)06:29
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230: [sage] 2023/07/15(土) 06:29:59.44 ID:+PQGovf/0 高血圧の予防と治療 塩分をとり過ぎると血圧が高くなります。なぜかというと、塩分のとり過ぎは血液の塩分濃度を高めるように働きますが、ヒトのからだはそれを防ぐために、細胞の中の水分を血液に移行させて、血液の塩分濃度が上がらないようします。すると、血液の量が増えます。血液の量が多ければ多いほど、血管の壁には強い力がかかってしまう、つまり、血圧が高くなってしまいます。また、塩分のとり過ぎは、血管を収縮させるホルモンの反応を高めることでも、血圧を高くします。ですから、高血圧の予防・治療には、減塩が第一です。 また、太っている場合は減量が大切です。とくに内臓脂肪型肥満では腹腔内の脂肪組織から血圧を上げる成分がたくんさん分泌されてきます。ですから体重を適正にすると、血圧も正常に近付いてきます。そのうえ、糖尿病や脂質異常症（高脂血症）などの改善効果も得られます。これらの病気はすべて血管の障害を促す原因ですから、減量は血圧低下だけにとどまらず、多くの生活習慣病の予防・改善に有効的に働きます。 減塩や減量と同時に、からだを動かす習慣を身に付けることもお勧めします。からだを動かすことは、体重管理のうえでも必要ですが、それとともに血行を良くして血圧を下げる効果があります。ただ、血圧がかなり高い場合は、運動中に血圧が高くなり過ぎる可能性もあるので、無理は禁物です。 このほか、アルコールの飲み過ぎに注意しましょう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1688510979/230
高血圧の予防と治療 塩分をとり過ぎると血圧が高くなりますなぜかというと塩分のとり過ぎは血液の塩分濃度を高めるように働きますがヒトのからだはそれを防ぐために細胞の中の水分を血液に移行させて血液の塩分濃度が上がらないようしますすると血液の量が増えます血液の量が多ければ多いほど血管の壁には強い力がかかってしまうつまり血圧が高くなってしまいますまた塩分のとり過ぎは血管を収縮させるホルモンの反応を高めることでも血圧を高くしますですから高血圧の予防治療には減塩が第一です また太っている場合は減量が大切ですとくに内臓脂肪型肥満では腹腔内の脂肪組織から血圧を上げる成分がたくんさん分泌されてきますですから体重を適正にすると血圧も正常に近付いてきますそのうえ糖尿病や脂質異常症高脂血症などの改善効果も得られますこれらの病気はすべて血管の障害を促す原因ですから減量は血圧低下だけにとどまらず多くの生活習慣病の予防改善に有効的に働きます 減塩や減量と同時にからだを動かす習慣を身に付けることもお勧めしますからだを動かすことは体重管理のうえでも必要ですがそれとともに血行を良くして血圧を下げる効果がありますただ血圧がかなり高い場合は運動中に血圧が高くなり過ぎる可能性もあるので無理は禁物です このほかアルコールの飲み過ぎに注意しましょう
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