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【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/
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256: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 00:36:47.70 ID:3u07WLDj0 概念？ じゃあ糖質を制限したカロリー制限は何と呼ぶのですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/256
257: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 00:38:51.63 ID:3u07WLDj0 脂質を制限したらカロリー制限で、糖質を制限したらカロリー制限じゃなくなるなんて意味が分かりませんよ 初めから脂質制限VS糖質制限でやれば良いでしょうに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/257
258: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 01:22:53.67 ID:Uvzae7gy0 >>256 糖質と脂質を制限した間違った糖質制限ですかね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/258
259: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 01:24:02.02 ID:Uvzae7gy0 >>257 炭水化物の普通食は脂質を減らしてカロリー制限とするのは常識だと思うのですが？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/259
260: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 01:35:14.04 ID:Uvzae7gy0 摂取エネルギーを同等にした比較 糖質制限VS脂質制限 その1 https://promea2014.com/blog/?p=15200 糖質制限と脂質制限で比較した研究はそれほど多くないと思います。あったとしても食事アンケート型の研究で質が非常に低いものが多いと思います。 今回の研究では14日間糖質制限をした場合と脂質制限をした場合でどのように違うか分析しています。ただ、最初どちらかの食事を摂り、14日間後にもう一方の食事に変更するというデザインですから、最初の数日はその前の食事の影響を受けてしまう可能性があります。また、適応という面で考えれば14日間は少し短いかもしれません。食事は提供されています。参加者は20人の平均年齢29.9歳、平均BMI27.8です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/260
261: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 01:41:41.36 ID:Uvzae7gy0 おそらく私も適応までに2ヶ月近くかかったように思います。 糖質の摂取が減少した上に、糖尿病のインスリン抵抗性の影響で糖質も脂肪も使いにくくなってしまった可能性があります。 糖質制限VS脂質制限 その2 https://promea2014.com/blog/?p=15228 糖質制限に十分に適応するまでには4週間程度が必要だと思いますが、生理的インスリン抵抗性は2週間でも十分に起きています。ただ、糖質制限は一生行えば良いわけです。週に1回、月に1回糖質を食べる「チートデイ」を設けている人は、十分に注意が必要です。糖質制限前よりも血糖値が大きく上昇する可能性があります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/261
262: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 09:33:41.99 ID:HZAYO1dr0 甘いものへの憧れと欲求は 人類普遍の根源的な欲求 甘さへの憧れは人間がサルだった時代から ＤＮＡに刻み込まれた欲求 ゆえに打ち勝つのは難しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/262
263: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 09:34:40.92 ID:HZAYO1dr0 いけないと分かっていても求めてしまう甘味 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/263
264: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 12:05:09.38 ID:3u07WLDj0 >>258 違います ↓は何も間違ってない糖質を制限してるだけのカロリー制限です >>248 ＞糖質制限でもエネルギー摂取量が少ないのが気になりますが 20gと話しても埒が明かないような気がするので、もうこれで終わりにします 概念とかじゃなく、単に「カロリーは関係ないから食べ放題」という昔の売り文句を引きずってるから詐欺表現>>223になるのです >>218じゃないですけど、糖質制限医師も成長して「カロリーを制限した糖質制限」に変わって欲しいものです 短期効果が良い食事療法と短期効果が悪い食事療法、長期予後は？ 2023年11月15日 (水) こんにちは。 短期効果が極めて良い食事療法（スーパー糖質制限食）と短期効果が良くない食事療法（従来の糖尿病食）が、厳然たる事実としてあります。 糖尿人の皆さんは、どちらを選びますか？ 同一摂取カロリー（1400kcal）の血糖日内変動検査の比較 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/264
265: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 12:10:04.77 ID:3u07WLDj0 >>262-263 あなたも分かって書き込んでるとは思いますけど、人類だの根源だのは甘味に依存してしまう自分に言い訳してるだけですからね 内海医師や吉野医師などトンデモ系に言わせれば「甘えたい」という精神性らしいですけど、明らかな甘味依存なら砂糖じゃなくて本人のほうに問題があります↓ https://bsd.neuroinf.jp/wiki/%E8%A1%8C%E5%8B%95%E5%97%9C%E7%99%96 行動嗜癖（behavioral addiction）とは、精神作用物質ではなく、ある特定の行動や一連の行動プロセスを依存対象とする依存症である。 病的ギャンブリングやインターネット・ゲーム障害、窃盗癖、買い物、暴力、自傷、性的逸脱行動、過食・嘔吐、放火、携帯電話など、実に多岐にわたる様式がある。 行動嗜癖の定義や構成概念にはいまだ不明瞭な点が多く、物質依存症と同じカテゴリーに含めるべきかについては、専門家のあいだでも論争が続いている。 しかし、近年の研究により、報酬系と呼ばれる脳内ドーパミン神経系回路の関与など、物質依存症との類似性に関する知見が報告されるようになった。 こうした趨勢のなかで、病的ギャンブリングは、DSM-5において物質依存症と同じ診断カテゴリー、「物質関連と嗜癖の障害」に分類されることとなった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/265
266: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 12:22:37.79 ID:0hon7IdM0 >>264 正直言いますと、糖質制限で過剰摂取が難しいです。 糖質過剰摂取で空腹になりやすく、糖質制限で空腹になりにくい理由 https://promea2014.com/blog/?p=15809 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/266
267: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 12:23:19.69 ID:0hon7IdM0 >>264 やってみればわかります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/267
268: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 12:26:26.42 ID:0hon7IdM0 厳格な糖質制限を開始するとまず極端に食事量が減り、適応してくると徐々に増加し適正摂取量になるという傾向があります。自分がそうです。糖質、甘味は食欲を狂わせるという経験も私はあります。 あれらは食欲を増幅させる印象を私は感じますね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/268
269: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 12:29:50.55 ID:3u07WLDj0 そういう話ではなく糖質制限医師が好む詐欺表現の問題なので、返レスせずに強制終了させてください http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/269
270: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 12:51:48.66 ID:0hon7IdM0 >>269 だから過食にはならあいような食欲のコントロールが出来るという話です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/270
271: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 12:54:26.08 ID:0hon7IdM0 満腹になるまで食べても過食にはならない。 と言いますが、私から言えば満腹になる前に満足感があるのでそれ以上食べたいとは思わなくなる。 現在の私の1日の食欲は、カロリー換算で2000も摂る必要がない程度の量です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/271
272: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 12:56:52.16 ID:0hon7IdM0 >>269 ドクター清水もそのような食欲に関する話をどこかに書いていたので、認識が同じだと思います。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/272
273: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 13:06:12.04 ID:0hon7IdM0 ジャンクフードはじめ、外食はほぼできません。買い食いも物を選びます。栄養価も低くエネルギーばかりが多い調理、菓子パンやご飯などは食べられず、栄養価の高い、卵、魚、肉、チーズ、葉物系野菜、ナッツなどが中心です。現代で言えばコストもかかるのでそこらへんも抑止的な効果ですが、栄養面でもデメリットになる話ではありますが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/273
274: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 13:08:22.17 ID:0hon7IdM0 >>269 で、過食しても大丈夫とは言っていないはずです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/274
275: 病弱名無しさん [] 2023/11/23(木) 13:12:34.27 ID:3u07WLDj0 的外れな連投は無意味です 要するに 「脂質制限と違って糖質制限は食欲が抑えやすく肝臓脂肪も減らしやすいカロリー制限です」と表現できるように糖質制限医師たちは成長しましょうと言う話なので http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/275
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