[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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1(7): 2023/11/04(土)13:07:29.43 ID:gq1Pa0gV0(1/11) AAS
【ストレス・運動・食事】によっては「50歳の見た目のまま120歳まで生きることも可能」と考える健康ネタ備忘録スレ
生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
がん、慢性疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ
【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
詳細は>>2-10あたり
避難所
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
2chｽﾚ:cancer
省3
47(1): 2023/11/08(水)17:33:25.43 ID:kd0HhxOr0(4/4) AAS
うわぁ
どうもありがとうございました
53: 2023/11/08(水)23:12:26.43 ID:vrDbaZB90(9/10) AAS
>>4
＞超加工食の対極は一物全体の狩猟採集食（仮説段階の非感染性ミスマッチ病 外部ﾘﾝｸ[pdf]:aka.gmobb.jp）
パレオブームで高級品扱いのグラスフェッドやゲージフリーの肉よりも優秀なのに扱いが酷すぎて謎な食材
>>52
外部ﾘﾝｸ:ja.wikipedia.org
カラフトシシャモの場合は日本の商社が、日本人には魚卵のプチプチとした食感が喜ばれるのでメスを要求したため、商品価値が無いオスは廃棄され日本国内ではほとんど流通していない。現在、乱獲による資源枯渇が危惧され、漁獲制限が行われている。
外部ﾘﾝｸ:gyogun.net
オスはというと、ほとんど廃棄され魚粉やミール、一部みりん干しに加工されています。
外部ﾘﾝｸ[html]:watashinblog.hamazo.tv
日本ではカラフトシシャモのメスが「子持ちシシャモ」として人気があるため、大量の水揚げがあってもメスばかりが重要視されてオスはそのまま廃棄されることもあります。
省1
60: 2023/11/11(土)13:32:40.43 ID:+6biAp4o0(1/16) AAS
テスト
85(1): 2023/11/12(日)09:26:36.43 ID:kGp6rnuo0(1) AAS
>>84
やってみる価値ありそう
194(1): 2023/11/21(火)00:52:41.43 ID:w5iOT3AJ0(2/13) AAS
120歳スレで健康ネタと関係ないそういう書き込みはやめて下さい
215: 2023/11/21(火)21:42:42.43 ID:PtObaicm0(6/6) AAS
腸での吸収阻害が起きるとの情報もありますが、信憑性はわからないですが否定はできません。果糖はグルコースからのポリオール経路によって産生されます。
255: 2023/11/23(木)00:36:09.43 ID:Uvzae7gy0(5/9) AAS
今までも世間では脂質が悪い脂質が悪いと言われまくってる世間一般が行うのがカロリー制限です。
摂りすぎている脂質摂取を減らしましょうというのがカロリー制限です。
278: 2023/11/23(木)13:28:00.43 ID:0hon7IdM0(10/26) AAS
>>276
なぜ上から目線で勝手な事を言っているのかよくわかりません。
399: 2023/11/28(火)23:23:01.43 ID:hgMe60Vb0(12/15) AAS
>>395
説明しろよ。私が言ってる事何もおかしいところはないぞ？
583: 2023/12/05(火)18:02:03.43 ID:o+V7Lrkg0(3/5) AAS
>>578
以前に貼ってますが、インスインが多いと脂肪の利用が低下します。この前提があるだけで体脂肪や肝臓脂肪のコントロールに影響を与える話ですよね。
625(1): 2023/12/07(木)12:51:44.43 ID:UqikvCHD0(4/24) AAS
コメントがなければ情報拡散目的だから良いと思いますけどね
776(2): 2023/12/12(火)12:28:27.43 ID:VP5rXIG/0(2/14) AAS
>>774
外部ﾘﾝｸ:kaigo-postseven.com
ロンゴ研究は、豆類の摂取が加齢を促すインスリン様成長因子（IGF-1）などのレベルを下げると指摘する。
>>775
そうだよ
799: 2023/12/12(火)15:40:39.43 ID:VP5rXIG/0(14/14) AAS
>>798
もちろん多すぎても少なすぎても害がある
バランスが大事
どのぐらいがベストなのかが分かればいいんだけどな
812: 2023/12/12(火)19:23:22.43 ID:r3iMRLHA0(15/19) AAS
鉄はがんの原因のひとつとなる（長文）
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
>がんは鉄を操作します。操作できる鉄が多ければ多いほどがんは喜んでしまうでしょう。そこでがん細胞の酸化ストレスを高めることができれば、フェロトーシスという細胞死に持ち込めます。しかし、ビタミンEなどの抗酸化物質を大量に摂取していると、これまたがんの思うつぼです。さらにがん細胞が元気になってしまうのです。何でも摂れば良いってもんではないのです。多くのものには2面性があります。人間の体は丁度良いように調整しようとしますが、これまでの進化の形を超えた量の栄養素を一度に大量に摂ってしまうことは、その調整能力を超えたり破たんさせたりする可能性があります。鉄なんてこれまでの人類の進化の中で、サプリという塊として摂取したことなんてありません。食材に含まれているものから摂取することにしか適応できないのは当たり前だと思いませんか？
これまでも言ってきましたが、フェリチンがいくつが良いのかわかりませんし、個人差も非常に大きい可能性があります。最初の方で書いたように、細胞内のタンパク質の合成に必要なレベルを超える「過剰の鉄」は、鉄貯蔵タンパク質フェリチンに貯蔵されます。そうすると、フェリチンが低下していることだけで、ミトコンドリアの鉄が不足しているということにはなりません。もちろん測定範囲を超えて不足した場合には、本当の鉄欠乏となり、ミトコンドリアが利用できる鉄が不足することは考えられます。しかし、フェリチンが30以下であっても、まだ測定できる範囲ではミトコンドリアの鉄が不足するという証拠にはならないどころか、恐らくは全く不足していない場合も多いと考えられます。
918: 2023/12/19(火)19:51:00.43 ID:d5sue9Ri0(2/4) AAS
糖尿病や肥満の原因は「脂肪」か「糖質」か？ 実は"隠れた悪玉"が インスリン産生細胞を減らさないために
外部ﾘﾝｸ[php]:dm-net.co.jp
食事で脂肪を減らす「脂質制限ダイエット」と、糖質を減らす「糖質制限ダイエット」はひとつに統合できるという研究が発表された。
研究グループは、マウスを使った実験で、高脂肪や高糖質の食事を与えると、小腸でのフルクトース代謝が増加し、その代謝中間体であるグリセレートが小腸で多量生成され、グリセリン酸が増えることを確かめた。
マウスにグリセリン酸を注射すると、血糖値が高くなったが、これはインスリンの効きが悪くなるインスリン抵抗性によるものではなく、血中のインスリンが減少するからだと分かった。
グリセリン酸が増えることで、インスリンを産生する膵臓のβ細胞の数が減少し、その結果としてインスリン値が低下することを確認した。
「これまでの研究では、フルクトースのとりすぎは肝臓に悪影響をもたらすことが示されていましたが、今回の研究で、フルクトースや脂肪を過剰に摂取する西洋型ダイエットは、膵臓のβ細胞の損傷と糖尿病リスクの上昇をもたらすことが分かりました。
食事でとる栄養を最適化することで、糖尿病リスクを減らすことが求められています」と、シェン氏は述べている。
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