[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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266: 2023/11/23(木)12:22 ID:0hon7IdM0(1/26) AAS
>>264
正直言いますと、糖質制限で過剰摂取が難しいです。
糖質過剰摂取で空腹になりやすく、糖質制限で空腹になりにくい理由
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
267: 2023/11/23(木)12:23 ID:0hon7IdM0(2/26) AAS
>>264
やってみればわかります。
268: 2023/11/23(木)12:26 ID:0hon7IdM0(3/26) AAS
厳格な糖質制限を開始するとまず極端に食事量が減り、適応してくると徐々に増加し適正摂取量になるという傾向があります。自分がそうです。糖質、甘味は食欲を狂わせるという経験も私はあります。
あれらは食欲を増幅させる印象を私は感じますね。
270: 2023/11/23(木)12:51 ID:0hon7IdM0(4/26) AAS
>>269
だから過食にはならあいような食欲のコントロールが出来るという話です
271: 2023/11/23(木)12:54 ID:0hon7IdM0(5/26) AAS
満腹になるまで食べても過食にはならない。
と言いますが、私から言えば満腹になる前に満足感があるのでそれ以上食べたいとは思わなくなる。
現在の私の1日の食欲は、カロリー換算で2000も摂る必要がない程度の量です。
272: 2023/11/23(木)12:56 ID:0hon7IdM0(6/26) AAS
>>269
ドクター清水もそのような食欲に関する話をどこかに書いていたので、認識が同じだと思います。
273: 2023/11/23(木)13:06 ID:0hon7IdM0(7/26) AAS
ジャンクフードはじめ、外食はほぼできません。買い食いも物を選びます。栄養価も低くエネルギーばかりが多い調理、菓子パンやご飯などは食べられず、栄養価の高い、卵、魚、肉、チーズ、葉物系野菜、ナッツなどが中心です。現代で言えばコストもかかるのでそこらへんも抑止的な効果ですが、栄養面でもデメリットになる話ではありますが。
274: 2023/11/23(木)13:08 ID:0hon7IdM0(8/26) AAS
>>269
で、過食しても大丈夫とは言っていないはずです。
277: 2023/11/23(木)13:27 ID:0hon7IdM0(9/26) AAS
>>275
カロリー制限は糖質制限以前からの痩せるための方法につけられた名称です。
比較する物がそれ以外にないでしょう？
278: 2023/11/23(木)13:28 ID:0hon7IdM0(10/26) AAS
>>276
なぜ上から目線で勝手な事を言っているのかよくわかりません。
280(1): 2023/11/23(木)13:34 ID:0hon7IdM0(11/26) AAS
>>279
そもそもが、糖質制限をdisる研究群自体がカロリー制限と糖質制限を分けているというのもありますが。それを受けているという事情もあるのではないですかね？
281: 2023/11/23(木)13:36 ID:0hon7IdM0(12/26) AAS
>>279
基本的概念が糖質制限は糖質を気にするだけ。
カロリー制限はカロリーを気にするだけ
という条件があります
282: 2023/11/23(木)13:39 ID:0hon7IdM0(13/26) AAS
>>279
糖質制限医師の方が問題だと思いますか？
283: 2023/11/23(木)13:40 ID:0hon7IdM0(14/26) AAS
結果的に痩せるのが糖質制限。
確かドクター清水は痩身効果は結果的なものだとどこかで書いてた気がしますが。
284: 2023/11/23(木)13:47 ID:0hon7IdM0(15/26) AAS
>>279
概念で話しているので、糖質制限は糖質を制限するだけの話です。結果カロリー制限になってもカロリーを気にしているのが糖質制限ではありません。対してカロリー制限はカロリーを気にします。
これのどこに問題があるのかわかりません。
286: 2023/11/23(木)14:12 ID:0hon7IdM0(16/26) AAS
>>285
糖質制限ができていなければそうはならないでしょうから詐欺にはならないと思いますが？
287: 2023/11/23(木)14:15 ID:0hon7IdM0(17/26) AAS
>>285
元々あった カロリーを気にするだけの概念対糖質を気にするだけの糖質制限でしょう？
カロリー制限vs糖質制限でいいと思いますね。
289: 2023/11/23(木)14:54 ID:0hon7IdM0(18/26) AAS
>>288
その引用コメントは誰が発信してますか？
291: 2023/11/23(木)15:01 ID:0hon7IdM0(19/26) AAS
>>288
このリンクは江辺氏のコメントですよね？
292: 2023/11/23(木)15:03 ID:0hon7IdM0(20/26) AAS
>>290
江辺氏は説明しているという認識を持っているという事でよろしいですか？
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