[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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573(1): 2023/12/05(火)00:18 ID:3ut82p8c0(1/6) AAS
ダイエット板の流れがあるから釣りなのかマジレスなのか区別がつきませんけど
マジレスと仮定して、活性化をどうやって発見したのでしょうか？
577: 2023/12/05(火)00:52 ID:3ut82p8c0(2/6) AAS
>>572が>>575の記事を発見したという意味なら理解はできましたけど
オートファジーなんて肝グリコーゲンが減って空腹を感じた時点で始まってると思いますけど
578(2): 2023/12/05(火)13:41 ID:3ut82p8c0(3/6) AAS
>>303と同じ流れで糖質制限医師は有耶無耶にする傾向があるから闇落ちとか言われてしまうのです
>>571
Twitterﾘﾝｸ:nutrepi
🍏今村文昭🦉
@nutrepi
それら代表的な介入研究では厳格なエネルギー制限食（<900 kcal/day）から生活習慣をコントロールするもので、炭水化物摂取量は総エネルギー摂取量の50%～🍘 とても炭水化物制限食という分類はできません
Twitterﾘﾝｸ:thejimwatkins
579(1): 2023/12/05(火)14:32 ID:3ut82p8c0(4/6) AAS
こういう表現なら闇落ちとか言われないのに
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
──糖尿病は治るというのは本当ですか？
「本当です。少なくとも過体重で2型糖尿病を発症している人はその可能性があります。ただし、細い人の糖尿病は難しい。
インスリンの絶対量が不足しており、それを増やすには、インスリン分泌を刺激するか、外から補充するしかありません。
しかし、過体重により糖尿病を発症した人はインスリンの絶対量は足りているのに、太ったがためにインスリン作用が低下し、相対的にインスリン量が不足している。やせれば、治るチャンスがあります。
既に、過体重の2型糖尿病は体重を戻せば、寛解可能とする医学論文が世界中で多数出て検証が進み、海外でも大変注目されています。
『元通りにならない』といわれた膵臓の動きも、やせて内臓脂肪が減少し、血糖値が正常値にまで下がれば正常化される可能性があることも研究で報告されています。
寛解とは、病気による症状、検査異常の消失状態を言います。寛解は再発リスクはあるものの、健康体とほぼ同じ意味といってよいと思います」
──食事療法や運動療法で新たな動きは？
省3
586: 2023/12/05(火)19:48 ID:3ut82p8c0(5/6) AAS
立ち食いは行儀悪いという価値観をやめるべき
食後に椅子に座らなければエネルギー消費が1割増える
外部ﾘﾝｸ:www.searchmytrial.com
著者らは以上の総括として、「食後に立位で過ごすことで、糖代謝への影響は生じないが、エネルギー消費は有意に増大することが確認された」と結論付けている。
なお、立位によりエネルギー消費が10.7±4.6％増えるという結果を基に、1日に4時間の座位を立位に置き換えた場合の影響を試算すると、エネルギー収支が38.4kcalマイナスになり、これを毎日続ければ1年間で体脂肪量1.6kg減という効果が予測されるという。
587(1): 2023/12/05(火)23:54 ID:3ut82p8c0(6/6) AAS
>>575が有料記事だったので無料記事↓
細胞が若返るオートファジー機能 活性化で老いを抑制
外部ﾘﾝｸ:www.nikkei.com
前述したように、空腹状態もオートファジー活性を高めるが、「ちまたで流行している16時間断食というのは、長時間空腹状態を作るために、再び食事をした後に血糖値が急上昇する危険がある。
また、16時間断食しないとオートファジーは起きないと書かれた本があるが、関係者に問い合わせたところ直接的な根拠はなかった。マウスの実験では6時間の絶食でオートファジー上昇が起こる。
それに、そもそも食事と関係なく常に少しずつ起こっているオートファジーによる新陳代謝が重要であることを思い出してほしい。そして、有害物が現れたときには、満腹でもオートファジーは上昇する」（吉森栄誉教授）。
あなたの生命を支える機能「オートファジー」細胞自らが栄養を供給！
外部ﾘﾝｸ:gendai.media
また16時間断食しないとオートファジーは起こらないと思っている人もいるようだが、マウスなどでは絶食6時間でオートファジーが活発化するし、そもそも次の項で述べるように飢餓状態じゃ無くても普段からオートファジーは少しずつ起こっていて、それが健康維持にとても大事なのだ。
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