[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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917: 2023/12/19(火)18:47 ID:d5sue9Ri0(1/4) AAS
単純>>903
「認知症予防」のために5つの「脳活」。歩き方や食事など毎日できる【医師で作家の鎌田實さんが指南】
外部ﾘﾝｸ:article.yahoo.co.jp
目標1 幅広歩行をする
目標2 野菜で慢性炎症を防ぐ
目標3 魚と卵を意識してとる
目標4 歯周病を予防する
目標5 血圧、血糖値を上げない
918: 2023/12/19(火)19:51 ID:d5sue9Ri0(2/4) AAS
糖尿病や肥満の原因は「脂肪」か「糖質」か？ 実は"隠れた悪玉"が インスリン産生細胞を減らさないために
外部ﾘﾝｸ[php]:dm-net.co.jp
食事で脂肪を減らす「脂質制限ダイエット」と、糖質を減らす「糖質制限ダイエット」はひとつに統合できるという研究が発表された。
研究グループは、マウスを使った実験で、高脂肪や高糖質の食事を与えると、小腸でのフルクトース代謝が増加し、その代謝中間体であるグリセレートが小腸で多量生成され、グリセリン酸が増えることを確かめた。
マウスにグリセリン酸を注射すると、血糖値が高くなったが、これはインスリンの効きが悪くなるインスリン抵抗性によるものではなく、血中のインスリンが減少するからだと分かった。
グリセリン酸が増えることで、インスリンを産生する膵臓のβ細胞の数が減少し、その結果としてインスリン値が低下することを確認した。
「これまでの研究では、フルクトースのとりすぎは肝臓に悪影響をもたらすことが示されていましたが、今回の研究で、フルクトースや脂肪を過剰に摂取する西洋型ダイエットは、膵臓のβ細胞の損傷と糖尿病リスクの上昇をもたらすことが分かりました。
食事でとる栄養を最適化することで、糖尿病リスクを減らすことが求められています」と、シェン氏は述べている。
919: 2023/12/19(火)20:45 ID:d5sue9Ri0(3/4) AAS
スーパーエイジャーは典型的な高齢者よりも動くスピードが速い
外部ﾘﾝｸ:www.msn.com
89の人口統計学的因子、生活習慣因子、臨床的因子の機械学習による分類では、動くスピードが速いことと、メンタルヘルスが良好なことが、スーパーエイジャーの最も良好な予測因子だった。
920: 2023/12/19(火)20:53 ID:d5sue9Ri0(4/4) AAS
>>897
＞「50歳の見た目のまま120歳まで生きることも可能」
↓
115歳の糸岡さん、国内最高齢に 長寿の秘密はカルピス？
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
え、115歳には見えませんけど…
こんな80代90代の人いますよね？
背筋も伸びてるし、かなり若々しく見える。
糸岡富子さんについて語るスレッド
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