[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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39: 2023/11/08(水)09:06 ID:kd0HhxOr0(1/4) AAS
わりと真面目にrom勢だけど、読めば読むほど「自然」なんかどこにも存在しないなという感想
あるのはその時代時代の環境と適応のみだな
今はその環境が比較的自由だから最適を探られるんだけどさ
40(1): 2023/11/08(水)09:19 ID:kd0HhxOr0(2/4) AAS
正解に近い、のは地中海食なのかなとは思う
健康的だという科学的データも揃っていて、且つ現代日本人の適応に考慮した時には移行するにあたっての抵抗が少ない（個人差はあるだろうが）
「日本人なら体質的に沖縄食のほうが」と思うかもしれないけれど、そっちが今の生活に近い人はそれでいい、
ただ大抵の一般日本人は幼少期から洋食に慣れ親しんでいるから地中海食のほうが落差少ないと思う
43: 2023/11/08(水)12:17 ID:kd0HhxOr0(3/4) AAS
あー
そのURL本文中で自分の主張に最も近い部分を引用するならここかな
>地中海食が好きであれば、それは間違いない、良い選択です。一方、例えば和食が好きな方は、無理してそれを地中海食にする必要はありません。より健康効果を狙いたいなら、和食の欠点（塩分が高いことなど）をどう補うか考えたり、料理の際には健康に良い油（オリーブオイルや菜種油）を使うことを心がけると良いかと思います。
47(1): 2023/11/08(水)17:33 ID:kd0HhxOr0(4/4) AAS
うわぁ
どうもありがとうございました
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