[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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381(1): 01/06(土)17:05 ID:1FD14yqV0(1/12) AAS
>>275
今からでも基本スペックを隠さず意見交換すれば誰でも勝ち組になれますよ？
他のスレでは今までのようにIDコロコロしながら馴れ合うなり煽り合うなり好き勝手にやりつつ、120歳スレでは本音トークで自分の身体スペックに合った情報交換をすれば誰も負け組にならないはず
382: 01/06(土)17:07 ID:1FD14yqV0(2/12) AAS
アンカーミス>>381
×>>275
〇>>375
383(1): 01/06(土)17:09 ID:1FD14yqV0(3/12) AAS
>>376
浮腫んだり血圧上昇したり体が冷えたり多飲症じゃないなら体は悲鳴を上げてないと思いますけど、何故6～8リットルも飲むの？
>>380
紫外線は顔や手など人目に付く箇所だけ徹底するくらいにしておかないと、ビタミンDが一生サプリ頼みになってしまうほうが怖くないですか？
384: 01/06(土)17:18 ID:1FD14yqV0(4/12) AAS
誰かさんのように基本スペックさえ隠すと細かい話が出来ないという一例
>>377
> 40代だけど
基本スペックを隠さないから↓があまり役に立たないと分かる
>>7
>－若齢期のみのアミノ酸摂取制限により寿命延長が可能－
385(4): 01/06(土)17:20 ID:1FD14yqV0(5/12) AAS
>>363
>太ってたほうが健康には良い
栄養の充足とフレイルが減る↓おかげだから、その2つの不安がないなら太らず肝臓脂肪含有量0コンマ維持>>4させるべき
筋トレ初心者がリコンプするのに最適なカロリーが論文で判明
外部ﾘﾝｸ:yryrhealth.com
研究によって、カロリー過剰なら筋トレ無しでも筋肥大が引き起こされることがわかっている。
毎日1000kcalのカロリー過剰を100日間続けたところ、筋トレ無しで筋肉が2.7kg増えた。（もちろん脂肪も増加し、その値は+5.4kgだった）
筋トレなんかしなくても、オーバーカロリーで体重が増えれば自然と筋肉（と脂肪）が増えます
>>367
>塩のとりすぎは悪いメモリーとして記憶され、後々、体に効いてくる
省1
389(1): 01/06(土)18:06 ID:1FD14yqV0(6/12) AAS
＞喉が乾くのよ何故か
↓じゃなければ大丈夫だとは思いますけど、【ストレス】があると依存してしまうのは酒タバコだけじゃないですから
心因性多飲症
外部ﾘﾝｸ:www.hospita.jp
408(1): 01/06(土)21:19 ID:1FD14yqV0(7/12) AAS
>>398
低血圧で立ち眩みがするような人にとっては
×塩のとりすぎは悪いメモリーとして記憶され、後々、体に効いてくる
〇塩のとりすぎは良いメモリーとして記憶され、後々、体に効いてくる
417: 01/06(土)22:25 ID:1FD14yqV0(8/12) AAS
ああ、そういう体質なら徹底するのは納得
419(1): 01/06(土)22:42 ID:1FD14yqV0(9/12) AAS
メタボでいるよりは意味ありますからね
やり過ぎると逆効果になるでしょうけど
421(1): 01/06(土)22:59 ID:1FD14yqV0(10/12) AAS
日常の運動で心拍数を上げられるならとりあえずは大丈夫だと思います
>>1
＞【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数ドキドキ状態」
422(1): 01/06(土)23:29 ID:1FD14yqV0(11/12) AAS
毎日心穏やかにジョギングしてる古参なら12分間2600mはクリアしてそうですけど、私は自信ないです、クリアしても吐きそうです
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
2chｽﾚ:body
695: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲ e658-XjGR) 2022/09/24(土) 00:52:08.72 ID:DcR9b0Vx0
スタミナに自信があるか？ 持久力のトレーニング｜『ターザン』からの挑戦状⑤
外部ﾘﾝｸ:tarzanweb.jp
持久力テストの定番は、12分間でどのくらいの距離が走れるかを問う12分間走（クーパーテスト）。
12分間で2600mは走れる走力は持ちたい。仮にフルマラソンを走ると、4時間を切って完走できるポテンシャルに相当する。
VO2max(最大酸素摂取量)を自動計算して持久力を知ろう！
外部ﾘﾝｸ:e-keisan.com最大酸素摂取量を自動計算して持久力を知ろう/
省17
424: 01/06(土)23:56 ID:1FD14yqV0(12/12) AAS
古参が自分に正直になればもっとにぎやかで有意義なスレになりますよ
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