【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】 (360ﾚｽ)
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165(2): 10/18(金)21:29 ID:ALapAkTQ0(3/4) AA×
>>147-148 >>152-154

165:  [] 2024/10/18(金) 21:29:28.20 ID:ALapAkTQ0

こういう12~18時間以上の「不自然」な断食習慣や高頻度のFMDは大腸がんやその他リスクになるかもと
>>147-148>>152-154
＞ 4）および5）断続的な断食をしていたマウスの平均寿命は 28 か月、
＞ 2日間の断続的な絶食は赤血球細胞集団の破壊と関連していた

断食の利点と欠点が研究で明らかに
note.com/linkdediet/n/n33c84db62ae2
以前の研究で、断食が有益な効果を発揮する 1 つの方法は、腸の幹細胞の再生能力を高めることであり、これが腸の損傷や炎症からの回復を助けることが示されていたが、今回研究者らは、幹細胞の再生は断食中は抑制されるが、再摂食期間中に急増することを発見した、と『ネイチャー』誌に発表した。
断食は非常に健康的ですが、運が悪く断食後に再摂食し、焦げたステーキなどの変異原にさらされると、実際にはがんを引き起こす可能性のある病変を発症する可能性が高くなるかもしれません。

「月に5日だけ」のインターバルダイエット、続けやすく減量以外の利点も
gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/032600562/?P=2
「ヒトの膵臓から採取したβ細胞を、カロリー制限食を模した培養液で36時間培養したあと通常の培養液で培養したら」、大部分のβ細胞が壊れてしまう1型糖尿病のヒトのβ細胞でさえ、インスリンを作り出す機能が回復することも確認されたという。
「そのメカニズムはまだはっきりとは分かっていませんが、カロリーを制限する5日間のうちに体内の幹細胞（ステムセル）が増えるようです」
幹細胞とは、分裂して自分と全く同じ細胞を作る能力と、さまざまな別の種類の細胞に分化する能力を持つ、組織や臓器のもととなる細胞のこと。
「5日間のカロリー制限であえて飢餓状態に近い状態にすることによって、幹細胞がなんとか生き延びようとさまざまなファクターを出して増えるのではないか。
そして、それにより膵臓のβ細胞が再生するから血糖値が高い人は下がるのではないでしょうか。
ちなみに、FMDを行うと、記憶力が良くなったり、カロリー制限中にたんぱく質摂取を減らすにもかかわらず筋肉が落ちないという効果もあるようです。これも幹細胞が増えることで脳の海馬の細胞や筋肉の細胞が増えることと関係していると思われます」

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/165

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