【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】 (360ﾚｽ)
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113(3): 10/13(日)00:13 ID:gIFG9Bwd0(3/3) AAS
食べ順削除されたのか
まあ、GI値と同じで個人差が大きいだろうからな
筋肉博士💪Takafumi Osaka
@muscle_penguin_
日本人食事摂取基準2020→2025で食べる順番(ベジファースト/カーボラスト)が削除されておる！！！！！
やっぱりエビデンス不足がようやく露呈してきたか。。。
引用
筋肉博士💪Takafumi Osaka
@muscle_penguin_
·
省11
117(3): 10/13(日)00:35 ID:2z8qDENl0(4/5) AAS
>>113>>116
ベジファーストって
「野菜だけ食べて10分休んで米だけ食べる」が「米だけ食べて10分休んで野菜だけ食べる」より血糖値が低いって話だったのに
→野菜先に食べると血糖値下がる（休憩無視）
121(1): 10/13(日)16:41 ID:zk4YwgNy0(1/4) AAS
URLを貼ると書き込めなくなるのだろうか
>>113-118
ベジファーストって
「野菜だけ食べて10分休んで米だけ食べる」が「米だけ食べて10分休んで野菜だけ食べる」より血糖値が低いって話だったのに
→野菜先に食べると血糖値下がる（休憩無視）
→野菜先に食べると痩せる
みたいに悪魔変換されて一般の人だけじゃなくて医療者まで誤解してるのが問題。。
348(1): 11/14(木)22:09 ID:Y1cGyEB60(8/9) AAS
>>347
流石に蜂蜜摂取直後の低血糖はn=1にもほどがあると思うが
食後の眠気はべジファースト騒動>>113-118の時と同じで人によるんじゃないの
体験的に眠くなる時はあるが、原因が高血糖のせいなのか副交感神経優位のせいなのか区別できない
食後にこうなる人は要注意！身体が老けるサインかも...？
youtu.be/w1XMgkTBPFE?t=174
x.com/muscle_penguin_/status/1856367695937319201
筋肉博士💪Takafumi Osaka
@muscle_penguin_
全くもってその通りです。
省12
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