【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】 (360ﾚｽ)
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344(1): 11/14(木)20:05 ID:Y1cGyEB60(5/9) AAS
>>343
www.nhk.or.jp/minplus/0029/topic063.html
更年期症状の一番の原因は、女性ホルモン“エストロゲン”の急激な低下です。
「ホルモン補充療法（Hormone Replacement Therapy＝HRT）」は、このエストロゲンを薬で補う治療法です。
少量のホルモンを補うことでエストロゲンの減少程度をゆるやかにし、徐々に身体を慣らせば、症状が治まるというものです。
www.fujingaho.jp/lifestyle/beauty-health/g34613782/foods-help-the-menopause/?slide=3
植物性エストロゲンは、さまざまな種子、ナッツ、果物、大豆、オーツ麦、大麦、マメ科の植物そして、レッドクローバーなどのハーブのサプリメントにも含まれています。
研究によれば、植物性エストロゲンを摂ると、体内でエストロゲンが作られているように見せかけることができるので、更年期症状を緩和すると言われています。
こうした食べ物を食事で積極的に摂ることで、更年期症状が改善されたという声もあります。
閉経後は大豆および大豆製品を食べたほうがいいという説が一般的ですが、まだ議論の余地もあり、大豆が更年期に与える影響の研究もさまざま。
省7
345(1): 11/14(木)21:03 ID:vcSCWVOj0(2/3) AAS
AA省
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