[過去ﾛｸﾞ] 30代の体型について語るスレ (952ﾚｽ)
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85: 2011/06/27(月)09:30 ID:jcf0Zjli(1) AAS
>>81
「世界ビックリ人間！」みたいなテレビに出れそうｗ
86: 2011/06/28(火)20:11 ID:TEpwt3aY(1) AAS
いわゆる、やせの大食いですが、
女で35歳から健康的に太るって、無理ですよねorz
母を見てると、中年太りもほぼ期待できません
87(2): 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 ひろし ◆N4hpXyAazU 2011/06/29(水)20:15 ID:3cwaaXbZ(1) AAS
はじめまして。
俺は160*51の体脂肪率18%です
体脂肪率を10%台前半に持って行くため、
最近ジョギングを始めました。
今日で5日目。
効果はいかに・・・
88: 2011/06/29(水)21:00 ID:RgbJesw4(1) AAS
一日2食、昼と夜。
酒は、毎晩飲むがウイスキーだけ。
会社帰りが22〜23時なんで睡眠時間は、5時間ぐらい。もうちょっと寝たい。
朝、起きたら腰痛と肩凝りをほぐすために、腹筋&腕立て伏せ各20〜30ぐらい。
他の運動なし。
この生活で20前半から身長168、体重50〜55、体脂肪率11〜13%がキープできてる。
ただ、腰痛がホントに辛い。
89: 2011/06/29(水)22:58 ID:VhmtrwZx(1) AAS
>>87
現在18％なら、ジョギングを１ヶ月の続けたら
10％台前半にいくかもよ？
90: 2011/06/30(木)22:07 ID:tCr4VKf1(1) AAS
>>87
そのスペックなら、簡単に痩せられるよ
91(1): 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ひろし ◆N4hpXyAazU 2011/06/30(木)22:11 ID:gJz82Z5I(1) AAS
今日がジョギング6日目
数値に大きな変化は無し
汗かいた分結局水分補給して元に戻ってしまう
最近2リットルは飲み物飲んでる・・・
92: 2011/07/01(金)00:17 ID:53Ik1gRm(1) AAS
6日てどうのこうのて。馬鹿ですか？
93: 2011/07/01(金)15:07 ID:S9kZqLQA(1) AAS
昔は下腹なんて全く出てなかったし、ウェストが61〜2程度だったのに。
34歳くらいからじわじわ太り始めて今まで付かなかった腰周りに肉が…
奮起して半年前からジョギング始めて6キロ痩せたけど、下腹だけは肉が取れない。
婆くさい体型にはなりたくない〜。
94: 2011/07/05(火)18:07 ID:q6142Qtr(1) AAS
>>91
６０日の間違い？
95: 2011/07/05(火)18:53 ID:muhJdQoF(1) AAS
食ったもんがしっかり残るようになるねぇ30代は
96: 2011/07/05(火)22:00 ID:zGk6uJ+m(1) AAS
毎日、鶏肉食べてたけど最近飽きてきたから
ここ一ヶ月は牛や豚肉を食べてたら1キロ程増えてベルトの穴1個分きつくなった
97: 2011/07/05(火)22:51 ID:vA5ntI9J(1) AAS
夜は腹六分に抑えろ
昼飯をガッツリ食っとけばそれが出来る
ただタンパク質だけはしっかり摂れ
98: 2011/07/05(火)23:47 ID:KkUQVAxd(1) AAS
身長175体重92
明日からジム通います
絶対続ける！
99: 2011/07/06(水)01:26 ID:vn0MuBT3(1) AAS
俺ジムに週２位のペースで二十歳位から通ってるけど３０代になってから太りやすくなって脇腹に肉ついてとれない とりたいと思うがどうせ彼女もいないし見られる機会もないからついビール飲んでしまう で朝後悔してしまう ダメだな俺
100: 2011/07/06(水)02:14 ID:QTOVRG5x(1) AAS
ジムとか仕事の後とか行くの大変じゃね?長続きしねえんだよな。
習い事とか通うのが案外めんどうなんだよ。
そんなおれは自宅で腹筋ローラー
101: 2011/07/06(水)02:56 ID:EioG6Grk(1) AAS
学生のときにトレーニングやりはじめて、習慣になってる
筋肉というのは、えらいエネルギーを消耗するものらしく食っても食っても
体重が落ちていくのでバナナ、チョコレート、菓子パンなどでカロリーを補
充していないと1日で2〜3キロくらい体重が減るんだ
トレーナーとかについてもらって、ガシッと筋肉つけてみれば？
102: 2011/07/14(木)21:39 ID:o1As74yU(1) AAS
いつの間にかキユーピーに。
103(1): 2011/07/14(木)21:43 ID:ymAG2RZ2(1) AAS
割れた腹筋とか薄い腹とかどこ行ったんだろう
104: 2011/07/15(金)18:33 ID:8NGHrh6o(1) AAS
>>103
過去に置いてきてしまったのさ
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