[過去ﾛｸﾞ] 30代の体型について語るスレ (952ﾚｽ)
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92: 2011/07/01(金)00:17 ID:53Ik1gRm(1) AAS
6日てどうのこうのて。馬鹿ですか？
93: 2011/07/01(金)15:07 ID:S9kZqLQA(1) AAS
昔は下腹なんて全く出てなかったし、ウェストが61〜2程度だったのに。
34歳くらいからじわじわ太り始めて今まで付かなかった腰周りに肉が…
奮起して半年前からジョギング始めて6キロ痩せたけど、下腹だけは肉が取れない。
婆くさい体型にはなりたくない〜。
94: 2011/07/05(火)18:07 ID:q6142Qtr(1) AAS
>>91
６０日の間違い？
95: 2011/07/05(火)18:53 ID:muhJdQoF(1) AAS
食ったもんがしっかり残るようになるねぇ30代は
96: 2011/07/05(火)22:00 ID:zGk6uJ+m(1) AAS
毎日、鶏肉食べてたけど最近飽きてきたから
ここ一ヶ月は牛や豚肉を食べてたら1キロ程増えてベルトの穴1個分きつくなった
97: 2011/07/05(火)22:51 ID:vA5ntI9J(1) AAS
夜は腹六分に抑えろ
昼飯をガッツリ食っとけばそれが出来る
ただタンパク質だけはしっかり摂れ
98: 2011/07/05(火)23:47 ID:KkUQVAxd(1) AAS
身長175体重92
明日からジム通います
絶対続ける！
99: 2011/07/06(水)01:26 ID:vn0MuBT3(1) AAS
俺ジムに週２位のペースで二十歳位から通ってるけど３０代になってから太りやすくなって脇腹に肉ついてとれない とりたいと思うがどうせ彼女もいないし見られる機会もないからついビール飲んでしまう で朝後悔してしまう ダメだな俺
100: 2011/07/06(水)02:14 ID:QTOVRG5x(1) AAS
ジムとか仕事の後とか行くの大変じゃね?長続きしねえんだよな。
習い事とか通うのが案外めんどうなんだよ。
そんなおれは自宅で腹筋ローラー
101: 2011/07/06(水)02:56 ID:EioG6Grk(1) AAS
学生のときにトレーニングやりはじめて、習慣になってる
筋肉というのは、えらいエネルギーを消耗するものらしく食っても食っても
体重が落ちていくのでバナナ、チョコレート、菓子パンなどでカロリーを補
充していないと1日で2〜3キロくらい体重が減るんだ
トレーナーとかについてもらって、ガシッと筋肉つけてみれば？
102: 2011/07/14(木)21:39 ID:o1As74yU(1) AAS
いつの間にかキユーピーに。
103(1): 2011/07/14(木)21:43 ID:ymAG2RZ2(1) AAS
割れた腹筋とか薄い腹とかどこ行ったんだろう
104: 2011/07/15(金)18:33 ID:8NGHrh6o(1) AAS
>>103
過去に置いてきてしまったのさ
105: 2011/07/16(土)12:48 ID:P1Rcz9zX(1) AAS
２０代前半はかなり鍛えこまないといい体だねと言われないが、
３０代は多少筋肉量落ちてもその頃の体系維持しとく程度の運動でいいからだと言われるから楽ぜよ
106: 2011/07/17(日)10:23 ID:rDRfXSRE(1) AAS
俺は今でもガンガン追い込んだ筋トレをしている。
３０代の今が一番いい体だよ。
この季節はジロジロ見られるのが恥ずかしいけど心地好いｗ
107(3): 2011/07/17(日)16:52 ID:Puv6OGNU(1) AAS
36歳176cm。70kg超えそうな体重に危機感もって、この一年、晴れた日は通勤をウォーキング又は自転車にして、昼飯食ったらウォーキングして、で6kg減の64kgになった
けど腹の出は変わらんなー いやベルト的にも細くなったのは間違いないんだが、胸肉がないせいで相対的な腹の出はたいして変わらないとゆー・・・
あと二重あご風なあごのたるみも、いまいち変わらん。ほおがこけ気味に、目の下あたりが痩せて？クマが出来た風になって最低じゃ
やっぱ30代、体重だけは学生時代に戻っても、もうダメなのね・・・
108: 2011/07/17(日)22:18 ID:IBx/Qzdi(1) AAS
腕力自体は30前半が全盛期らしいな
109: 2011/07/18(月)01:06 ID:lqz/0KsK(1/2) AAS
もう駄目だ・・・・
お菓子を最近めちゃめちゃ食ってる・・・・
しかも部署異動になってから全く動かなくなったから太る一方・・・・
１日５０００ｋカロリーはやばいよな・・汗
110: 2011/07/18(月)14:45 ID:hVu6HEwb(1) AAS
お菓子を食った分、運動しようぜ！
111: 2011/07/18(月)16:32 ID:oevQcuhG(1/2) AAS
165センチ男、74キロから53キロまで減量したよ。
カロリー計算して、運動はビリーとジョギングをした。ジョギングはいまも継続中だが、体型は大幅に変わった。
腹周りもウエスト100センチから76センチに。
久しぶりに会った友人には気づかれないよ。
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