３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©2ch.net

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611: 2017/11/04(土)21:59 ID:rDwUEgZL(1/3) AAS
筋トレしたら全体的にごつくならないか？19歳の時ガリだったから、自分でもびっくりする時がある

614: 2017/11/04(土)22:53 ID:rDwUEgZL(2/3) AAS
>>612
19歳時　169ｃｍ　58~60kg
今　　　　　　　　62~65kg

プロテイン飲んだら普通に70kgいく
(多少脂肪も付くがマッチョ)
プロテイン止めて普通の食事にしてる　　　　　　　　　

615: 2017/11/04(土)22:55 ID:rDwUEgZL(3/3) AAS
筋肉太くなるのはやりがいあるけど、デブマッチョみたいなるからプロテインはまったく
飲んでない。というかタンパク質自体標準量超えないようにしてる
(納豆1パック、豆乳一杯、味噌汁一杯)