[過去ﾛｸﾞ] ３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2 (1002ﾚｽ)
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8: 2018/05/08(火)00:18 ID:LaH6zNq9(1/2) AAS
喧嘩するなよｗ ボクシングシャドーだが一週間ほど続けて体調の方はなかなかいいぞ
ランニングには負けるけど外でなくていいからな、気軽というか手軽さがよいと思う
12: 2018/05/08(火)07:12 ID:LaH6zNq9(2/2) AAS
炎の呼吸法と名売った本見てやってたな。ちなみにヨガとの組み合わせだった
今筋トレやったが、5分程度でかなりのカロリー消費できるから時間のコスパが最強
ランニングが一番いいと分かっていても、30分以上時間を取られるのが気になって、自然と筋トレ中心となる
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