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オナニー健康法・最大のメリットは前立腺癌の回避 (48ﾚｽ)
オナニー健康法・最大のメリットは前立腺癌の回避 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1586296523/
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41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/03/27(日) 07:19:02.92 ID:q/sXDm+W がんを防ぐための新12か条（公益財団法人 がん研究振興財団） ※この12か条は前立腺がんに限った内容ではありません。 がんを防ぐための12か条イメージ ≪喫煙≫ 1条 たばこは吸わない 2条 他人のたばこの煙を避ける たばこを吸っている人は禁煙をしましょう。 吸わない人も他人のたばこの煙を避けましょう。 ≪飲酒≫ 3条 お酒はほどほどに 1日当たりアルコール量に換算して約23g程度まで。 飲まない人、飲めない人は無理に飲まないようにしましょう。 ≪食事≫ 4条 バランスのとれた食生活を 5条 塩辛い食品は控えめに 6条 野菜や果物は不足にならないように 食塩は1日当たり男性7.5g、女性6.5g未満、特に高塩分食品（たとえば塩辛や練りうになど）は週1回以内に控えましょう。 飲食物を熱い状態でとらないようにしましょう。 ≪身体活動≫ 7条 適度に運動 歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動を1日60分行いましょう。 また、息がはずみ汗をかく程度の運動は1週間に60分程度行いましょう。 ≪体形≫ 8条 適切な体重維持 BMI （体重kg÷身長m2）： 中高年期男性21〜27、中高年期女性21〜25の範囲にコントロールしましょう。 ≪感染≫ 9条 ウイルスや細菌の感染予防と治療 1度は肝炎ウイルスの検査を、機会があればピロリ菌感染検査を受けましょう。 ≪検診≫ 10条 定期的ながん検診を 1年または2年に1回定期的に検診を受けましょう。 検診は早期発見に有効で、前がん状態も発見できます。 ≪受診≫ 11条 身体の異常に気がついたら、すぐに受診を やせる、顔色が悪い、貧血がある、下血やおりものがある、咳が続く、食欲がない、などの症状に気づいたら、病院を受診しましょう。 ≪情報≫ 12条 正しいがん情報でがんを知ることから 科学的根拠に基づく情報を得て、自分に合ったがんの予防法を身につけましょう。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1586296523/41
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