J.S.Bach バッハ総合 BWV２ (771ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
598: 03/16(土)09:05 ID:wRyxaWNs(1) AAS
【聞き専さんにおすすめするイライラの解消法】
深呼吸して気持ちを落ち着ける
ストレッチでリラックスする
親しい人と話したくさん笑う
自分の好きなものを食べる
噛むことで脳を刺激する
太陽の光を浴びる
趣味に没頭して日常を忘れる
楽器などの習い事を始める
これらを試しても改善しない場合は、うつ病、双極性障害(躁うつ病)、統合失調症、PMS/PMDD、不眠症、強迫性障害等の病気が主に考えられます。すぐに心療内科や精神科を受診しましょう。
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