【BCG】mRNA以外の感染症対策情報スレ【ビタミン】

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130: (千葉県) (ﾜｯﾁｮｲ d10b-QX6b) 2022/12/26(月)12:13 ID:9BRzkIRw0(2/10) AA×

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130: (千葉県) (ﾜｯﾁｮｲ d10b-QX6b) [sage] 2022/12/26(月) 12:13:12.23 ID:9BRzkIRw0

健康寿命延伸のための生活習慣としてのサウナ利用
https://sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556521002916
観察研究、介入研究、および機構研究からの説得力のあるデータは、
サウナ使用が健康寿命を延ばすという主張を支持し、複数の最近のレビューでは、
サウナ使用に関連する心血管、神経、および代謝の利点について説明している。
認知症やアルツハイマー病といった加齢に伴う神経変性疾患の発症リスク低減と、
用量依存的な関連が明らかにされた。週に4～7回サウナを利用すると答えた男性は、
週に1回だけサウナを利用すると答えた男性に比べて、認知症の発症リスクが66%低く、
アルツハイマー病の発症リスクも65%低かったのである
KIHD研究に参加し、週に4～7回サウナを利用していると報告した男性は、
男性のエネルギー摂取量、社会経済状況、身体活動、およびC反応性タンパク質で測定した炎症状態を調整しても、
精神病性障害の発症リスクが77%減少した。
男性の心臓突然死のリスクは、サウナセッションが11分以下だった人では7%低く、
19分以上だった人では52%低くなっていた。
さらに、有酸素運動と頻繁なサウナ入浴の組み合わせは、
心血管関連死亡率および全死因死亡率の低下に対して相乗効果を発揮する。
2週間にわたり30分のサウナ入浴を7回行った女性は、血漿総コレステロール濃度の低下 を示し、
血漿リポ蛋白の減少を認めた。最終サウナセッション直後に評価したLDL濃度の低下などが見られた。
毎週2～3回サウナを利用すると回答した男性は、週に1回しかサウナを利用しない男性と比較して、
高血圧の発症リスクが24%低く、週に4～7回サウナを利用すると回答した男性は、
高血圧の発症リスクが46%低いことが分かった。
温水浴による全身温熱療法は、血清 BDNF 濃度を強力に上昇させる。
温水への頭部浸漬の効果を調べたところ、42 °C (108 °F)の水に20分間浸漬すると、
血清BDNFレベルが66%上昇することが実証された。
軽度のうつ病と診断された28人を対象とした無作為化比較試験において、
4週間のサウナセッションを受けた参加者は、サウナ療法の代わりにベッドレストを受けていた対照群と比較して、
食欲増進、身体愁訴や不安の軽減といったうつ病の症状の軽減を経験した。
うつ病と診断された健康な成人30人を対象とした無作為化二重盲検試験では、
中核体温を38.5℃に上昇させる全身温熱療法を1回受けた参加者に、
治療後1週間以内に明らかな急性抗うつ効果が現れ、治療後6週間持続した。
ヒトを対象とした小規模な介入研究では、10日間の固定期間中に毎日筋肉に局所的に熱処理を施すと、
偽治療群と比較して、ミトコンドリア機能の低下、HSPレベルの上昇、骨格筋の萎縮が37%抑制されることがわかった
熱ショックタンパク質は、前述したように、活性酸素種を直接消去し、
内因性抗酸化物質のグルタチオンを維持する効果によって細胞の抗酸化能力をサポートすることにより、
筋タンパク質の損傷を防ぐことができる。
さらに、HSPは、ミスフォールドや損傷を受けたタンパク質を修復し、
タンパク質が適切な構造と機能を維持できるようにすることができる。
サウナ入浴による熱ストレスに対する生理的反応の多くは、
適度な有酸素運動と似ているため、スポーツ障害、変形性関節症、脊髄損傷（発汗障害がない場合）、
老化などの様々な傷病や障害を持つ人、または通常の身体活動に長時間参加できない人にとって、
サウナの使用は特に有益であると考えられる。

http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/covid19/1632551444/130

健康寿命延伸のための生活習慣としてのサウナ利用
観察研究介入研究および機構研究からの説得力のあるデータは
サウナ使用が健康寿命を延ばすという主張を支持し複数の最近のレビューでは
サウナ使用に関連する心血管神経および代謝の利点について説明している
認知症やアルツハイマー病といった加齢に伴う神経変性疾患の発症リスク低減と
用量依存的な関連が明らかにされた週に回サウナを利用すると答えた男性は
週に回だけサウナを利用すると答えた男性に比べて認知症の発症リスクが低く
アルツハイマー病の発症リスクも低かったのである
研究に参加し週に回サウナを利用していると報告した男性は
男性のエネルギー摂取量社会経済状況身体活動および反応性タンパク質で測定した炎症状態を調整しても
精神病性障害の発症リスクが減少した
男性の心臓突然死のリスクはサウナセッションが分以下だった人では低く
分以上だった人では低くなっていた
さらに有酸素運動と頻繁なサウナ入浴の組み合わせは
心血管関連死亡率および全死因死亡率の低下に対して相乗効果を発揮する
週間にわたり分のサウナ入浴を回行った女性は血総コレステロール濃度の低下 を示し
血リポ蛋白の減少を認めた最終サウナセッション直後に評価した濃度の低下などが見られた
毎週回サウナを利用すると回答した男性は週に回しかサウナを利用しない男性と比較して
高血圧の発症リスクが低く週に回サウナを利用すると回答した男性は
高血圧の発症リスクが低いことが分かった
温水浴による全身温熱療法は血清 濃度を強力に上昇させる
温水への頭部浸漬の効果を調べたところ の水に分間浸漬すると
血清レベルが上昇することが実証された
軽度のうつ病と診断された人を対象とした無作為化比較試験において
週間のサウナセッションを受けた参加者はサウナ療法の代わりにベッドレストを受けていた対照群と比較して
食欲増進身体愁訴や不安の軽減といったうつ病の症状の軽減を経験した
うつ病と診断された健康な成人人を対象とした無作為化二重盲検試験では
中核体温をに上昇させる全身温熱療法を回受けた参加者に
治療後週間以内に明らかな急性抗うつ効果が現れ治療後週間持続した
ヒトを対象とした小規模な介入研究では日間の固定期間中に毎日筋肉に局所的に熱処理を施すと
偽治療群と比較してミトコンドリア機能の低下レベルの上昇骨格筋の萎縮が抑制されることがわかった
熱ショックタンパク質は前述したように活性酸素種を直接消去し
内因性抗酸化物質のグルタチオンを維持する効果によって細胞の抗酸化能力をサポートすることにより
筋タンパク質の損傷を防ぐことができる
さらにはミスフォールドや損傷を受けたタンパク質を修復し
タンパク質が適切な構造と機能を維持できるようにすることができる
サウナ入浴による熱ストレスに対する生理的反応の多くは
適度な有酸素運動と似ているためスポーツ障害変形性関節症脊髄損傷発汗障害がない場合
老化などの様な傷病や障害を持つ人または通常の身体活動に長時間参加できない人にとって
サウナの使用は特に有益であると考えられる

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