[過去ﾛｸﾞ] 昭和56(1981)年度生まれの無職 その288 (1002ﾚｽ)
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769(1): 2024/11/21(木)08:18 ID:uDnVQ8Kq(1/2) AAS
>>745
>>746
どうやったら痩せられるの？
昨日5kmジョギング頑張ろうと思って近所の運動公園走ったけど700mくらいが限界で辞めたよ
ワイには無理だわ
疲れるし喉乾くし腹減る
775: 2024/11/21(木)17:15 ID:Plu6XDT+(1) AAS
>>769-770
俺は15キロ痩せて10年近く維持してるけど
俺が痩せることができたのは
1.ジョギングは好きでないと苦痛で続かないからやらない
2.代わりにウォーキングをやる。ウォーキングはしんどくないから続く
3.自分の手の届く範囲に食べ物を置かない
4.自分のすぐそばに体重計を置いて常に現在の体重を頭に入れておく
5.痩せた自分を想像する。ポジティブな想像ばかりする
6.デブのままだと不健康で病気になるぞと自分に警告する
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