友達が一人もいない孤独な中年 Part19 (400ﾚｽ)
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120: 2024/12/29(日)20:10 ID:vyQwCrEW(1) AAS
>>118
とりあえずプロテイン買いましたわ
121: 2024/12/29(日)20:19 ID:E+SZxMDR(1) AAS
セキュリティ周りもテストしなさいよ。
122: 2024/12/30(月)22:56 ID:lSC7BlgV(1) AAS
ムキムキは女から逆に嫌悪されるよ
123: 2024/12/30(月)23:11 ID:+1nCprTN(1) AAS
ボディビルダー目指すくらいのめり込んじゃうといろいろ弊害あるだろうけどな
無理しない程度にやる分にはメタボ予防になるし自信がつくし身体動かす習慣で積極性が出るし
男同士で舐められづらくなるとかなるでしょ
費やす時間なんぞ大した事ない
124(1): 2024/12/30(月)23:21 ID:B2jomcqZ(1) AAS
筋トレだけはまじで理解できない
特に食事制限
食事なんて生活の中でかなり幸福な時間だろ
辛いおもいをして、食事を我慢したあげく免疫が落ちて病弱になるって意味不明すぎ
125: 2024/12/30(月)23:23 ID:5Vf+SgUZ(1) AAS
心配しなくてもそんなに簡単に女から嫌われるほどのムキムキにはなれないよ
草野球始めてドラフト指名されるのを期待するくらい気が早い
126: 2024/12/31(火)00:05 ID:NtxtSOAP(1) AAS
筋トレはやり過ぎると老ける
松本人志の顔の変遷見りゃわかる
筋トレ始める前の細坊主の時はそこそこ男前だったのに
筋トレにのめり込んで一気に老けゴリラになった
127: 2024/12/31(火)00:38 ID:GXxahFqf(1) AAS
朝一の大便がめちゃくちゃ硬くてけつ穴肛門疲れたわ😮💨
なのにまた大便意きてる😮💨
128: 2024/12/31(火)06:24 ID:yujLxaLK(1) AAS
俺は引き締まった親父を目指す
129(1): 2024/12/31(火)11:33 ID:6NYaOrcr(1) AAS
切痔なるで
130: 2024/12/31(火)12:59 ID:AvTuchdl(1/2) AAS
>>129
アナルは経験済み
131: 2024/12/31(火)15:47 ID:wIwNF7kS(1/4) AAS
>>124
筋トレで病弱って極端すぎだろｗ
中年になって健康を考えた結果の体力作り、筋トレ、食事制限だわ
ライザップみたいに極端なカロリー制限なんかはずっとやってたら不健康だしやめたらすぐリバウンドして当たり前
短期間で劇的に変わりたい人向けで、それは俺も馬鹿らしいと思うわ
132(1): 2024/12/31(火)16:05 ID:wIwNF7kS(2/4) AAS
メタボ予備軍からダイエットしなきゃならんとなったが、空腹に耐えるのはキツいから炭水化物減タンパク質増意識して食事
飲み物は基本無糖、甘い物飲みたい時は全て難消化性デキストリン入り
あとは運動で落としたな
1日3000カロリーくらいは摂りながら2年で8㎏減
美味いもん食いたかったら筋トレだわ
133: 2024/12/31(火)16:06 ID:wIwNF7kS(3/4) AAS
3000kcal
134(1): 2024/12/31(火)18:29 ID:hjKV/0br(1) AAS
37歳だけど肉体年齢28歳、血管年齢30歳
ちなみに顔も若いと言われる
俺すごくね？
135(1): 2024/12/31(火)18:38 ID:AvTuchdl(2/2) AAS
>>132
糖尿病になるよ
136: 2024/12/31(火)21:16 ID:wIwNF7kS(4/4) AAS
>>135
忠告ありがとう
ネットでいろいろ言われてる事参考にしつつ自身の健康診断結果信じとくわ
137(1): 2024/12/31(火)21:43 ID:CmaxYp+u(1) AAS
糖尿病は遺伝要素が1番大きいけどな
例えば白人は殆どならない
だから日本ではまず見ないようなデブがその辺にいる
138(1): 01/01(水)00:21 ID:OsLjVvtz(1) AAS
>>134
なにで測定するの
139(1): 01/01(水)02:20 ID:wa1Mhezq(1) AAS
>>138
肉体年齢はジムで血管年齢は内科
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