友達が一人もいない孤独な中年 Part19 (399ﾚｽ)
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132(1): 2024/12/31(火)16:05 ID:wIwNF7kS(2/4) AA×


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132: [] 2024/12/31(火) 16:05:45.05 ID:wIwNF7kS メタボ予備軍からダイエットしなきゃならんとなったが、空腹に耐えるのはキツいから炭水化物減タンパク質増意識して食事 飲み物は基本無糖、甘い物飲みたい時は全て難消化性デキストリン入り あとは運動で落としたな 1日3000カロリーくらいは摂りながら2年で8㎏減 美味いもん食いたかったら筋トレだわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1734344190/132
メタボ予備軍からダイエットしなきゃならんとなったが空腹に耐えるのはキツいから炭水化物減タンパク質増意識して食事 飲み物は基本無糖甘い物飲みたい時は全て難消化性デキストリン入り あとは運動で落としたな 日カロリーくらいは摂りながら年で減 美味いもん食いたかったら筋トレだわ

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