瞑想のやり方を教えてください パート２ (492ﾚｽ)
瞑想のやり方を教えてください パート２ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/esp/1329442800/
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487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2022/02/23(水) 12:13:02.33 ID:XVLstGO+ 瞑想の入り方 雑念は言葉とイメージの想起に分けられる。 言葉の想起の力の方が強いから先ずこちらから。 数息観で数を数えながら呼吸を行う。 数を数えると言葉の想起が止まる、呼吸に意識を乗せることで イメージの想起が弱くなる。 言葉の想起が無くなって来たら数えるのを止めて 下丹田などの体のどこかに意識を置く。 このプロセスを経てどこかの感覚に意識を乗せることで 雑念は非常に弱くなる。 そしてここからは雑念を利用して深く沈潜する、決して雑念を邪魔者にはしない。 弱くなった雑念を意識で眺めるようにする。 すると、雑念がいわゆるゲシュタルト崩壊といって、認識しているのに 意味を理解出来ない状態になる、ここ大事。 この時に観ている方の意識が無意識と繋がる、これを観照という。 雑念が抽象化されて光化して、その光が意識を支えるので意識が途絶えない。 それが瞑想で先ず目標とする変性意識で禅では定と呼ばれるモノ。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/esp/1329442800/487
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