超能力開発と食事スレ (185ﾚｽ)
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53: ◆lBCc82Gtdxj5 04/30(火)06:54:34.82 ID:aCdNmMro(1/2) AAS
玄米食で3日過ごして朝
①目覚めよし
②夢は1つ覚えてる
③ヘミシンクは続き、オープニングザハートの3曲目、真ん中の大部分を寝落ちしてたらしく気づいたら終わりのナレーションだった
④wim hof呼吸は今までで一番もたなかった…1分ちょいくらいでダメだった
やっぱり3日くらいでは検証しきれないなー
でも能力開発にいいだろうなって感じはする
またGW後に7号食…今度はちゃんとやり方に則って10日プランでやりたいと思う
76: >>1 ◆lBCc82Gtdxj5 05/12(日)13:52:33.82 ID:94F6uLZ4(6/9) AAS
ちな食事以外の習慣として、
健康維持レベルでの筋トレ（毎日別部位10分ほど）と、週150分くらい高心拍になる有酸素（トラッカー装備）もやっている
あと、かつてカンフーの動きを利用したエクササイズを習っていた事があったので時々その時に教わった正拳突きとか前蹴りを気まぐれで50〜100本やることもある
なんだかんだ、こういう身体的に鍛える要素も大事な気がするので一応書いとくね
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