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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/
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635: ノープラントさん [sage] 2022/02/03(木) 13:42:16.21 ID:/009mzw50 >>631 筋トレで筋肉増強効果があったのは食事タイミングかな。体に糖質とアミノ酸が満ち満ちている時が最適な筋トレタイミング。 それだけではダメだけどね、多めに食って1日5食（間食も数えて）とか結構恐ろしい量を食って初めて筋肉が増える筋トレ効果が出る。 筋肉を増やすということは体重増加させていくということだから。体脂肪を増やさず筋肉だけ増やしていくにしても同じ。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/635
636: ノーブランドさん [sage] 2022/02/03(木) 19:51:35.61 ID:do3BNptv0 この半年で増量に成功してる。 結局大きい筋肉を鍛えるのが近道だな。 胸をもっと厚くしたいぜ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/636
637: ノーブランドさん [sage] 2022/02/04(金) 11:37:27.69 ID:amzG1Ug00 突然失礼します。 前までロックバンドで病的なルックスがかっこよくて細い身体を目指していましたが、バンド解散してから細いのが異常に気持ち悪くなりました。 ぴったりに身体に沿っているTシャツが子供みたいというか、大人なら胸の厚みが必要かなと。 で、鍛えて身体を大きくすることを目指していますが、食事も大事なようで何をしていいか分からず。 とりあえずダンベル買ってはじめましたがすぐ筋肉痛になって回数増やせません。 アラサーなんで成長期のような食欲はなく、それなら食事代わりにプロテインだけ飲めばいい気がしてます。 トレーニングは慣れていくしかないのかも知れないけど、食事はおいしくないもの食べ続けるのがしんどいです。 何かアドバイスありませんか？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/637
638: ノーブランドさん [] 2022/02/04(金) 12:37:05.51 ID:UcFwXmxG0 食事がわりにプロテインじゃ身体変わらないよ ちゃんと炭水化物を食べた方がいい 食欲は筋トレやってたら自然と湧いてくる http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/638
639: ノーブランドさん [] 2022/02/04(金) 13:24:41.95 ID:erzk/ldc0 ラーメン食べれば http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/639
640: ノーブランドさん [sage] 2022/02/04(金) 14:35:13.45 ID:bWW+aMRa0 筋トレはトレ・休養・栄養のどれかが欠けてもいかんからな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/640
641: ノーブランドさん [sage] 2022/02/04(金) 14:56:26.29 ID:uZIxNBXe0 やっぱり痩せた方が見栄え良いね。 パンツも本来的なラインが出やすくなる。 穿いてウエストにグーパン入りそうなくらい ユトリあるのがベストですよ。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/641
642: ノーブランドさん [sage] 2022/02/04(金) 15:47:31.58 ID:pVUw4cgd0 >>637 すぐ人に聞く思考を変える。 そういう奴は筋トレ続かない http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/642
643: ノーブランドさん [sage] 2022/02/04(金) 15:54:44.88 ID:2ZHYxOS70 >>642 いや、人に聞いたりネットや動画見たり、 本をよく読んだりするのは重要だよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/643
644: ノーブランドさん [sage] 2022/02/04(金) 15:55:03.57 ID:RroA+G0U0 >>642 別にいいやんｗ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/644
645: ノーブランドさん [sage] 2022/02/04(金) 16:30:15.90 ID:xSynZTsh0 こんだけネットに情報があふれてるのに5chのおっさんに訊く必要はないとはおもう。しかもファッション板の http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/645
646: ノーブランドさん [] 2022/02/04(金) 16:59:08.89 ID:qDc6ZRnd0 そんなん調べた上で聞いてんだろ？網を広げるのは良いことやん… http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/646
647: ノープラントさん [sage] 2022/02/04(金) 19:34:39.34 ID:+8VA4bAE0 >>637 > 食事はおいしくないもの食べ続けるのがしんどいです。 筋肉つく、自分好みの美味しいものを見つけるんだよ。 ぼく好みのたんぱく源は、卵かけご飯と、プロテインサプリと、焼肉と、納豆、ほとんどこれだけ。それでも筋肉爆増する。 まあ、筋肉はたんぱく質でつくわけじゃないから白飯や砂糖や微量栄養素サプリとかも要る。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/647
648: ノーブランドさん [sage] 2022/02/04(金) 21:29:32.53 ID:h64KkuLQ0 >>643 ネットや本で調べるのはいいが 人に聞くのは別だな。 というか、調べりゃわかる質問だし http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/648
649: ノーブランドさん [sage] 2022/02/04(金) 21:33:39.25 ID:6Mtp6xYr0 >>646 調べたら答えでるからここで聞かないだろう http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/649
650: ノーブランドさん [sage] 2022/02/04(金) 21:37:30.71 ID:lgq2JcyE0 >>637 食いたいもの食って筋トレか、 食いたくないものを食って筋トレ。 それか食いたいものと食いたくないもの両方食って筋トレ。 この三つがベストヽ( ・∀・)ﾉ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/650
651: ノーブランドさん [sage] 2022/02/05(土) 11:11:37.42 ID:R39BPqqp0 >>636 脚が太くなってるならこのスレ的には失敗ちゃうか http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/651
652: ノーブランドさん [sage] 2022/02/05(土) 13:11:50.40 ID:n8GO9HfL0 >>647 筋肉つけるには体質がかなり関わると聞きましたが、 やっぱり遺伝って重要ですか？爆増どころか微増すらしません http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/652
653: ノーブランドさん [sage] 2022/02/05(土) 13:56:30.52 ID:qLgQN9DQ0 遺伝が50％以上やろ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/653
654: ノーブランドさん [sage] 2022/02/05(土) 14:05:26.76 ID:n8GO9HfL0 >>653 そりゃそうですよね 向き不向きって奴ですね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/654
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