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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/
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863: ノーブランドさん [sage] 2022/02/13(日) 17:27:57.48 ID:WkXvH4R10 プロテインとかどんな少食だよ肉喰え http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/863
864: ノープラントさん [sage] 2022/02/13(日) 18:55:20.60 ID:hvlsiph70 >>861 飲んでいるサプリは ・ホエイプロテインアイソレート粉 ・ミヤリサン ・（ネイチャーメイド）スーパマルチビタミン＆ミネラル ・（ネイチャーメイド）食物繊維 ・（ネイチャーメイド）カルニチン ・（ネイチャーメイド）コエンザイムQ10 ・（ネイチャーメイド）αリポ酸 ・（ネイチャーメイド）ビタミンB群 アミノ酸サプリは純粋にプロテイン粉だけだなぁ、それでも筋肉爆増している。まあ肉も米も多めに必要だけど。 とにかくプロテイン粉には十分にEAAもBCAAもNEAAも化合している（含まれている）し、EAAやBCAAの必要性はまったく感じないなぁ。 https://i.imgur.com/mnhKyqj.jpg http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/864
865: ノーブランドさん [sage] 2022/02/13(日) 19:17:18.46 ID:hvlsiph70 >>863 プロテインは、肉を食うわけにはいかない時刻帯でしょうがないから飲むんだよ。 プロテイン粉＋砂糖80gを、肉と白飯の代わりに 仕事中で駆け回っている時に飲んで、間食する時に次の食事時刻までが短くて肉では消化が間に合わない時に飲んでいる。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/865
866: ノーブランドさん [sage] 2022/02/13(日) 19:25:38.07 ID:Qsev1JyN0 筋トレ用の食事は無頓着なんだけど通常の食事に加えて砂糖80グラムとか糖尿病まったなしじゃないの？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/866
867: ノーブランドさん [sage] 2022/02/13(日) 19:54:42.44 ID:jusbgyxU0 >>865 肉やプロテインばかり摂取してたら口臭体臭とんでもなくなるねw http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/867
868: ノーブランドさん [sage] 2022/02/13(日) 20:11:16.97 ID:t6JJTaWa0 チクワ食っとけ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/868
869: ノーブランドさん [sage] 2022/02/13(日) 20:14:07.27 ID:BfWO/MzH0 チワワニダか？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/869
870: ノーブランドさん [] 2022/02/13(日) 20:29:45.48 ID:dG8Ta17A0 >>785 だが俺にキレた先輩、転落事故起こして入院したわ 凄い巡り合わせ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/870
871: ノーブランドさん [sage] 2022/02/13(日) 20:59:58.92 ID:7LUPMNUo0 仕事まわってくるんちがうの http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/871
872: ノーブランドさん [sage] 2022/02/13(日) 21:08:02.32 ID:cFh5MwAw0 >>869 そうだ。丸焼きをな。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/872
873: ノープラントさん [sage] 2022/02/13(日) 21:18:28.59 ID:hvlsiph70 >>866 一回量砂糖80gなんて大したこたぁない。 （まあ、生まれつき血糖系の病気遺伝など持っている人は難しいだろうが） 運動の1〜4時間前に（体重60kgなら）糖質60〜240gを摂りましょうとまで言われている。 https://www.ajinomoto.co.jp/kfb/sportsamino/img/single/theme_05_03.jpg そもそも、血糖値スパイクの危険が高くなるのは糖質摂取量よりも悪い生活習慣が原因らしいよ。 ・体脂肪率が高く筋肉量が少ない。 ・朝食を摂らない。 ・運動が週に3日未満。 ・タバコを吸っている。 ・高血圧がある。 ・睡眠6時間以下が週に3日以上ある。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/873
874: ノーブランドさん [sage] 2022/02/13(日) 21:45:42.60 ID:51grPO5O0 一般論だが健常者だと糖質1ｇで0.5〜1血糖値が上がる 糖尿病や糖尿病ではないがインスリンなどの初動反応が鈍い人は2〜3上がる 砂糖80ｇはコカ・コーラ約800ｃｃぶんだから運動で抑制しないと血行病的に跳ね上がるパターンが多い 液体だしね 内科医（非糖尿病）の人でコーラ500で230までスパイクしてる https://youtu.be/I7dbM-JClbQ?t=233 逆に130程度で収まる人もいる https://youtu.be/-mjOrufxipI?t=1104 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/874
875: ノーブランドさん [] 2022/02/13(日) 22:13:15.88 ID:dG8Ta17A0 >>871 先輩営業で、俺現場なんで でも、嫌な先輩であっても下半身に障がい残る系なら可哀想やな 俺が救急車呼んだけど(^-^)/ 明日からは消えた先輩の分もベンチプレス頑張らなきゃ(50キロ) http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/875
876: ノーブランドさん [sage] 2022/02/13(日) 22:48:42.46 ID:sR996s4+0 そんなレベルでジムアピールしてたんかよ・・・ 家でへこへこ腕立てしてても大して変わらんだろうに http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/876
877: ノーブランドさん [sage] 2022/02/14(月) 03:22:18.80 ID:n1N8wYn90 >>860 格闘技でかっこいいのなんかいないだろ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/877
878: ノーブランドさん [sage] 2022/02/14(月) 03:44:32.57 ID:VEzRlhAk0 100キロウォークの大会なんかだと飲み物はコーラだけみたいな人いるね おおよそ24時間で4000kcal+基礎代謝1500kcalで5500だからそのくらい無理してカロリー取らないと動けなくなるんだろう http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/878
879: ノーブランドさん [sage] 2022/02/14(月) 03:48:31.08 ID:n1N8wYn90 シンプルだけど凝ってるていうのがある シンプルだけど高いとかね 逆にシンプル=上級者なんだよ。すごく派手かシンプルなのが 上級者 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/879
880: 野獣先輩 [] 2022/02/14(月) 09:41:31.11 ID:gi8FFQ6h0 みんな仕事終わった後の夜って何してる？ 夜になると1日の疲れとストレスで酒とか飯で発散したくなるんだが、悪い生活習慣だなってつくづく思う http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/880
881: ノーブランドさん [sage] 2022/02/14(月) 09:52:42.00 ID:zf7BQJ//0 >>880 週3で二郎食べて帰って宅飲み0721して寝る http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/881
882: ノーブランドさん [] 2022/02/14(月) 10:02:41.81 ID:YSXuphEH0 >>880 つべ見ながらギター弾いてる。 今はバンドスコア買わなくても有名な曲だと動画で弾き方教えてくれる人がいるから本当にありがたい。 筋トレも動画でやり方見られるし、本当に良い時代になったとしみじみ思う。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/882
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