[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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291: 2022/01/11(火)11:26 ID:EmI+UFt20(1) AAS
>>268
いや逆だぞ
今の子は寸胴が増えてるんだと
女も10年前からエビちゃんとかおねえさん系のスタイル良い人が激減してて、手足長めの服が全く売れなくなった。
昔はケバい人、老けた人、ガタイいい人が多かったけど、今の若い人は童顔で子供みたいな体型ばっかだとさ。
292(1): 2022/01/11(火)15:42 ID:3E/gDcfN0(1) AAS
>>286
運動習慣ってちゃんとした運動だぞ
週に1時間の自転車を3日以上とか、30分の筋トレを2日に一回とか
日本だと東京大阪の都市部を除いたら目と鼻の先のコンビニまで車移動じゃん
293: 2022/01/11(火)18:39 ID:Ibxog+8s0(1) AAS
清宮が別人みたいに痩せてて
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
294: 2022/01/11(火)19:32 ID:99r9ZD8J0(1) AAS
>>292
メリケンってそれを5人に1人もやってるの？
そんなに暇なの？
295: 2022/01/11(火)19:40 ID:L6fAsol10(1) AAS
この程度の時間を捻出出来ないのは能力不足だなぁ…
296: 2022/01/11(火)19:54 ID:TFUQeIEd0(1) AAS
そりゃ日本と比べたらどの国でも暇だろｗ
アメリカだと8割位の人が筋トレしてるしガチ勢も多い
日本だとストレッチくらいのトレーニングなら30％位いるだろうがガチ勢は1％もいないんじゃないかな
日本でマッチョなんてほぼ居ないから目立つだろ
297: 2022/01/11(火)21:11 ID:VOJxJUf80(1) AAS
これだけランニングブームで運動習慣2%は流石に低すぎる。
ランニングは運動じゃないってことなのかね？
ランニングしてる人、ジムに通ってる人、ボルダリングジムなんか主みたいに通ってる連中結構いるよ
298(1): 2022/01/11(火)21:21 ID:buN8cmUX0(1) AAS
アメリカの肥満率は67%
299: 2022/01/11(火)21:34 ID:ecDDDF2r0(1) AAS
日本人は肥満じゃなくても糖尿になっちゃうから中高年男性の3人に1人が糖尿病かその予備軍（空腹時血糖110超）
アメリカさんは肥満でも死なない国だから考えがゆるい
日本なんて肥満率35％に迫ってる程度なのに糖尿と予備軍だけで2000万人もいるんだぜ
300: 2022/01/12(水)00:30 ID:J7uFv+L70(1/2) AAS
>>298
3人に2人！？
301(1): 2022/01/12(水)00:58 ID:oCaLoDwq0(1/2) AAS
週２回、胸肩背中と軽めスクワットってメニューで2時間程度ジムに滞在だったけど
週4回で部位分割、ジム滞在1時間程度の方がいいんだろうか
302: 2022/01/12(水)02:15 ID:mCtydm900(1) AAS
>>301
筋トレは時間ではないと思う
いかに対象部位に効かせるか、翌日筋肉痛になるかじゃないかな？
週2であれ週4であれ筋肉痛になってないなら効果薄
303: 2022/01/12(水)02:43 ID:smzZYsU/0(1) AAS
筋肉痛はどうでもいいよ
重量や回数が伸びて太くなったら成功
304: 2022/01/12(水)06:40 ID:pJHuyLdP0(1/2) AAS
昔の俺は確かにオタクっぽかったが
俺を嫌ってたギャルより俺の顔自体はいいんだなw
加工の話で俺の顔自体はいい部類
305: 2022/01/12(水)07:04 ID:pJHuyLdP0(2/2) AAS
他人が高IQを誇るなら運動神経や身長を誇ることに
何ら問題はあるまい
306: 2022/01/12(水)08:20 ID:oCaLoDwq0(2/2) AAS
週2全身コースだと後半種目で握力と集中力持たないから週4短時間の方が関節への負担とストレスも溜まらないかもと思って
維持レベルで大した重量扱わないからノーギアでやりたいし
胸
ディップス
ダンベルフライ
インクラインベンチ
背中
加重チンニング
バーベルロウ
肩
省5
307(1): 2022/01/12(水)19:51 ID:J7uFv+L70(2/2) AAS
筋肉痛の話題ってループするけど、筋肉痛を重視する人としない人の差はなんだろうな
308(1): 2022/01/12(水)20:19 ID:bvWl4neH0(1) AAS
>>307
科学的に見てるか感覚や経験則的に見てるかの違いじゃない？
309: 2022/01/12(水)20:47 ID:/KiyasKS0(1) AAS
筋肉痛の仕組みすら解明されてないしな
懸垂なんかも毎日やってれば半年位はぐんぐん回数が増えるけど、筋肉痛は無いか初めの数日くらいだろう
310(1): 2022/01/12(水)21:57 ID:YJkF7B+W0(1) AAS
筋肉痛起きる起きないと筋肉でかくなるかどうかの因果関係って証明されてるの？
ちゃんときっちり追い込んでるとして。
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