[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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318(2): ノープラントさん 2022/01/13(木)13:25 ID:x0M/RwLK0(2/2) AA×
>>317


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
318: ノープラントさん [sage] 2022/01/13(木) 13:25:30.32 ID:x0M/RwLK0 >>317 筋トレは常に負荷強度マックス（RM、レップマックスという）でするものだよ、 それでも筋肉痛が起きたり起きなかったりする。 筋肉痛は負荷強度ではなくセット数や同じ個所を連日する事で起きてしまう感じ、 イメージ的には金属疲労を繰り返してある日突然断裂、長期休暇を強いられる筋肉痛が起きるって感じ。 負荷の目安として筋肉痛はぜんぜん使い物にならなかったなぁ。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/318
筋トレは常に負荷強度マックスレップマックスというでするものだよ それでも筋肉痛が起きたり起きなかったりする 筋肉痛は負荷強度ではなくセット数や同じ個所を連日する事で起きてしまう感じ イメージ的には金属疲労を繰り返してある日突然断裂長期休暇を強いられる筋肉痛が起きるって感じ 負荷の目安として筋肉痛はぜんぜん使い物にならなかったなぁ

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