[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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398: 2022/01/21(金)15:11 ID:Bg1/p/7l0(2/2) AAS
選ぶ立場だと思ってるのが面白い
399: 2022/01/21(金)15:22 ID:BcaaJZRb0(1/2) AAS
>>395
時短せずに通常運転ってのが売上も人材も失わない方法か
400: 2022/01/21(金)16:11 ID:qoMcvAIC0(1/2) AAS
人手不足でも使えない人間は切られるだろう
仕事もトレもバランスよくこなしてこそだな
401(1): 2022/01/21(金)16:16 ID:fq9uLI8+0(1) AAS
使える人材とか言うけど、自分の都合に合わせるコマって事じゃん
バイトの人権無視してさ
バイトなんか給料も安いし会社の都合で来い来るな言われて従ってもなんの昇進もない
402: 2022/01/21(金)16:25 ID:qoMcvAIC0(2/2) AAS
それが現実
403: 2022/01/21(金)18:20 ID:BcaaJZRb0(2/2) AAS
>>401
辞めればいいだけ
404: 2022/01/21(金)18:45 ID:7B0c0fW40(1) AAS
アルバイトとは
「アルバイト」は、ドイツ語の「Arbeit」が語源です。直訳で「労働」とう意味を持ちますが、
現在日本では「本業や生活の目的が別にあり、そのかたわら働くこと」というイメージがついています。
学生のお小遣い稼ぎや副業、ライフワークバランスを考えた働き方が代表的な例です。
また、生活のメインを別に設けている方の雇用形態なので、「比較的短時間の労働」として
定義とされることもあります。
エボジョブより
405(3): ノープラントさん 2022/01/22(土)13:35 ID:axaV0h7y0(1/2) AAS
>>387
> いつ増量してんの？って位いつも絞れてる人
常に絞れたまま、常に増量していくリーンバルク。 （体脂肪をつける必要なく減量する必要なくマッチョ化できる）
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
406(1): 2022/01/22(土)14:03 ID:93dSyHx90(1) AAS
>>405
どんな食事してんの？
407: 2022/01/22(土)14:10 ID:GyNZ8viE0(1/2) AAS
>>405
これはオシャレ体型
408(1): 2022/01/22(土)14:16 ID:mYIKKMr30(1) AAS
クレアチンのローディングしたらこんなグラフなるんちゃう
409: 2022/01/22(土)14:20 ID:GyNZ8viE0(2/2) AAS
>>408
これはハイブラを身に纏った豚
410: 2022/01/22(土)14:40 ID:FKaFm3Zu0(1) AAS
>>405
アスリートに近いなこれ
411: 2022/01/22(土)16:14 ID:d2bmjB7p0(1) AAS
いやBMI17台って175cmとしたら52キロ〜54キロぐらいやでガリガリもええとこや
412: 2022/01/22(土)18:15 ID:lD7eSpRm0(1) AAS
マラソンランナーとかそんなもんだな
サッカー選手はBMI22はあるな
413: 2022/01/22(土)19:17 ID:L3wLrZxR0(1) AAS
BMI低過ぎて草
414: ノープラントさん 2022/01/22(土)20:08 ID:axaV0h7y0(2/2) AAS
>>406
筋肉増強効果はないんだけどめっちゃリーンバルクするサプリ4種、カルニチンとコエンザイムQ10とαリポ酸とビタミンB群
PFC 2:0:8 たんぱく質2.4g/kg 脂質制限 炭水化物9.5g/kg
カロリー計算はあんまり考えない、体脂肪率が減って筋肉が増えていけばそれでよし。
1食目 プロテイン15g＋砂糖70g
2食目 プロテイン15g＋砂糖70g
3食目 卵2個（卵黄を1個だけ捨てる）＋白飯280g＋納豆1パック40g＋オクラ50g＋水250ml
4食目 プロテイン15g＋白飯280g
5食目 牛肉（無制限だけど実質300gで満腹限界）＋白飯280g＋野菜100g＋水250ml
415: 2022/01/22(土)20:09 ID:pDu3vYXo0(1) AAS
175cmなら75kgは欲しいな
416(1): 2022/01/22(土)20:50 ID:yDpoI0/60(1) AAS
ストイックなのかよくわからんが大変な食生活だ
トレはどんなことしてんの？
417: 2022/01/22(土)20:55 ID:Q8D4HDOz0(1) AAS
この食生活とBMIだと栄養失調みたいな身体になってそう
まぁ一般的に言われてる細マッチョよりはさらに痩せてる方が着こなし的に強いとは思うけど
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