[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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102: 2021/12/24(金)21:11:51.58 ID:6gmdqIpW0(2/2) AAS
>>100
そうそうこれ。
タンパク質だけでなく他の栄養も筋肉に関係しているよね。
107: 2021/12/25(土)13:28:51.58 ID:eTRtOvpl0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:m.imgur.com
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昼メシ作った
たんぱく質は30〜40gくらいかな
197: 2022/01/05(水)15:45:14.58 ID:D9rC+nA60(1) AAS
俺は筋トレ始めてからずっと家トレだな
懸垂と腕立てと倒立とスクワットの無限ループ
腹筋はサボりがち
361: 2022/01/19(水)16:18:30.58 ID:AqVBcK6M0(1) AAS
>>360
小太りのおっさんが正しい
体重何キロの話じゃなく見た目の話だからね
420: 2022/01/23(日)07:57:27.58 ID:vdcZvoLA0(1) AAS
>>1にも書いてあるけどBMIでは体型がわからない。ただの健康な体重で18.5〜25を維持しようって話だからな…
422: ノープラントさん 2022/01/23(日)10:53:37.58 ID:F5LvlzGW0(1/2) AAS
>>416
筋トレ最中に涙目になる激烈高強度で脱力するまで。1種目あたり1〜2セット、1日30分〜1時間半、週3〜4日
【自宅の日】
プリズナートレーニングのBIG6と、ハンドグリップ。
【公園の日】
壁なしハンドスタンドと、
鉄棒でアップライトロウと後方支持回転とディップスとフロントレバーとバックレバーとレッグレイズ。
アンイーブンプルアップとフルプルアップのワイドとナロー。
これらを一通り済ませて余力があればプッシュアップのワイドとナローとハンドスタンドプッシュアップのワイドとナロー。
614: 2022/02/01(火)21:21:16.58 ID:re+MDKHk0(4/6) AAS
>>574
え、俺は昔から興味あるよ
ていうかここファ板か
642(2): 2022/02/04(金)15:47:31.58 ID:pVUw4cgd0(1) AAS
>>637
すぐ人に聞く思考を変える。
そういう奴は筋トレ続かない
718(2): 2022/02/08(火)17:19:35.58 ID:KEn5iI1Z0(1) AAS
偏差値とか言い出すコンプの強いやつは、筋トレにはまるだろうな
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