[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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639: 2022/04/13(水)22:41 ID:7L/tMaDT0(3/4) AAS
つーか筋肉わからない女ウケのために一般人レベルで鍛えてるって言われる身体作ろうと思ったら毎日10分腕立て懸垂体幹トレするだけで十分と思うわ
別にジム行く必要もない
640: 2022/04/13(水)22:47 ID:X4iDvjVZ0(1/2) AAS
ほくろってどこで取れるの?
市内の皮膚科じゃやってないって
診察して市立病院でやるんだってさ
641: 2022/04/13(水)22:48 ID:7L/tMaDT0(4/4) AAS
美容整形探したら？
ホクロ取るとか保険効かんやろ
642(1): 2022/04/13(水)22:50 ID:X4iDvjVZ0(2/2) AAS
>>595
俺のタンパク質が足りたのは31歳の頃
20ぐらいの頃はほんと栄養不足だったな
その頃タンパクあればアイドルみたいになってたろう
643: 2022/04/13(水)23:01 ID:SAVQTJXo0(1) AAS
>>638
超負荷と超回復で人によってはあるかもしれんが、一般人は身体持たないな…
644: 2022/04/13(水)23:59 ID:0LirHzok0(1) AAS
暖かくなってタイツ無しの短パン素足になったら
昨年と比較して脹ら脛が結構大きくなったのに気が付いたわ。
んで、気を良くして1週間前から上半身の筋トレも始めたら
今までに無いくらいの早さで引き締まって
お腹の浮き輪も直ぐ取れそうな感じ。
何でか知らんが。
オマエラも見習えよ。
645(1): 2022/04/14(木)00:08 ID:reBDtb140(1) AAS
>>642
どのぐらいタンパク質摂ってるの？
646: 2022/04/14(木)02:58 ID:1giQQs2g0(1) AAS
実家だからお菓子やアイスは常に補充される環境
食べつつ絞るのは大変
647: 2022/04/14(木)04:11 ID:gSPAs23k0(1) AAS
お菓子とかアイスって食べてはいけないと思いつつも
目の前にあると、まあ少しくらいは大丈夫って感じで食っちゃうよなｗ
648: 2022/04/14(木)05:26 ID:Fc2jyprA0(1) AAS
酒を覚えてから菓子とアイスに一切興味がなくなったw
649: 2022/04/14(木)05:46 ID:lpkbmpqT0(1) AAS
>>645
最近また少ないよ
この家はタンパク質がナチュラルに足りない家だから
今は一日60gないかも。一日80gぐらいとると気分や体の張りも変わってくる
一食30-40g食べたいね
昔は肉一日30gとかだった。小麦粉とかもあったけどね
650(1): 2022/04/14(木)08:18 ID:pCZbspsu0(1) AAS
アル中だけど直したいな
腹だけ出てる
651: 2022/04/14(木)09:52 ID:MLyv1Jh30(1) AAS
餓鬼みたいな体型にはなりたくない。
652: 2022/04/14(木)13:13 ID:bPVPb55g0(1) AAS
>>650
アル中も筋トレで治そう
653: 2022/04/14(木)14:11 ID:730mECPl0(1) AAS
アルコール分解にたんぱく質必要なのが酒と筋トレ両立のネック
654: 2022/04/14(木)14:22 ID:K6WVZEWA0(1) AAS
筋トレのおかげで減酒には成功した
ただやめることはできないな
655: 2022/04/14(木)14:33 ID:8TtBcHt20(1) AAS
突き詰めるわけじゃなきゃ、筋トレして夜酒飲んでもまったく問題ねえよ
656: 2022/04/14(木)18:51 ID:uGHeXdg40(1) AAS
飲んだら食べちゃうならその前の食事を減らせばいいのさ
657: 2022/04/14(木)22:58 ID:tBvlbHea0(1) AAS
体に悪いものは美味い😋
658: 2022/04/15(金)07:12 ID:LV8hksGi0(1/2) AAS
たけのこの里最高
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