[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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931: 2022/05/19(木)00:21 ID:zs6ARzUM0(1) AAS
20時に帰りなら食べてから考える
気がのらなかったら風呂入って寝てもいい
そんな時間まで働いた時点で筋トレに打ち込める体力ないだろ
932(3): 2022/05/19(木)03:05 ID:20ebPEx40(1) AAS
19時20時まで仕事ってどうなの？
俺は筋トレのため定時制17に退社するけど
それが社内問題になって事情聴取されるしまつ
933: 2022/05/19(木)04:17 ID:YdGkKtYM0(1) AAS
>>932
しつこい
934: 2022/05/19(木)06:15 ID:c2iVG1Up0(1) AAS
>>932
筋トレのためってとこが相当ヤバいな
935: 2022/05/19(木)06:16 ID:QSvt+nve0(1) AAS
何のためでも定時で帰るのが駄目なら出社時刻もゆるくしてほしいとは思う
936: 2022/05/19(木)06:28 ID:LjJDKdYa0(1) AAS
トレ前に食うなら1、2時間前には食っとかないとでしょ
937: 2022/05/19(木)06:35 ID:7tYLBBKJ0(1) AAS
むしろ食ったら5分でぐんと血糖値上がるからフルパワーでイケる
1時間半もしたら血糖値は平常時に戻っちゃうから微妙、そりゃやらないよりは良いけどさ
ただカレーライスは別格で血糖値がめっちゃ上がるのにかなり長時間落ちてこないから筋トレに向いてる気がするというか食ったあと筋トレで下げないと糖尿になるリスクすら感じる
938(1): 2022/05/19(木)08:02 ID:mh90Wd960(1/2) AAS
>>932
定時までまじめに働いてるならクビにできないだろうな
ただ周囲と仲良くやれてるか？
周りの目よくなくて、人事から目をつけられてた居づらいんだろ？
939(1): 2022/05/19(木)08:31 ID:ztFwlSfp0(1) AAS
ぶっちゃけ窓際のプロに憧れる
お茶くみとかシュレッダー係で満額支給されるならそれでいい
940: ノープラントさん 2022/05/19(木)08:52 ID:qH2/Vv3u0(1) AAS
筋肉増加は大量にカーボ摂る必要があって、
筋トレ前後は大量にカーボ摂っても問題なくなるチャンス。
>>927
ぼくもそんな感じだね。
筋トレ前は砂糖80g＋プロテイン30g
帰ってから食事を腹限界まで食べる。
941: 2022/05/19(木)10:52 ID:mh90Wd960(2/2) AAS
>>939
何歳か知らんけどそれ30年以上やるってつまらなくね？
できれば仕事も楽しんでやれる環境つくりたいよな
942: 2022/05/19(木)10:56 ID:Z31FNdMH0(1) AAS
窓際って新人のグチを聞いたり会社での身の振り方を教えたり何だかんだ新人のバックアップしてるんだよ
なんだかんだ仲良くやってる人が居るｗ
地位が低いから若いのも話しやすいし
943: 2022/05/19(木)12:29 ID:QlG2A4X+0(1) AAS
一度食事して1時間でトレしたことあるが目眩と吐き気がしたから
それ以来、空腹時かどうしても食後になる時は2時間空けてからにしてる
944: 2022/05/20(金)12:46 ID:Ny0ZRUBO0(1) AAS
ガッツリ食べた後は胃に血液持ってかれるからな
消化のいいものを軽めに食べて1時間くらいで筋トレするようにしてるわ
945(1): 2022/05/20(金)13:31 ID:mA+gqLgM0(1) AAS
>>938
周囲や上司とは仲よくやってる
経営陣はクビにしようとしてるみたい
946: 2022/05/20(金)13:39 ID:XaJcd9Uu0(1) AAS
プロテイン飲むのも運動後30分はあけてるわ。
24時間で摂取できてるなら問題ないみたいだし
947: 2022/05/20(金)18:11 ID:Bl0u9Qfv0(1) AAS
筋肉増やしたいなら炭水化物は必須
低糖質と筋増量は両立できんよな
948: 2022/05/20(金)23:51 ID:HmPLWlSx0(1/2) AAS
とりあえず自重トレとジョギングやっとけば細くなるのな。
中年間近で身体の線は学生時代に戻ってきた。
当時の洋服を着てもお腹出ないし。
949: 2022/05/20(金)23:55 ID:HmPLWlSx0(2/2) AAS
一時ジョギングと筋トレを短期間やってたが
ジョギングの効果が出なかったから
腕立てだけで胸囲が100cm超えた。
改めて脂肪の上乗せが原因だと分かった
950: 2022/05/21(土)00:18 ID:ONjHmwAP0(1/2) AAS
まずはジョギングと公園での腹筋腕立てからやりますね
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