[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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791: 2022/08/31(水)06:31 ID:gH/2BrE50(1) AAS
昨日からのフリークライマーです
みなさんアドバイスありがとうございました！！
参考にしますね！
792: 2022/08/31(水)07:11 ID:wc7Nnq0k0(1/2) AAS
ベンチは体ダサくなるからあんまりお勧めしない
ダンベルあるならとりあえずサイドレイズとリバースカールで肩と前腕鍛えたほうがいい
793: 2022/08/31(水)09:20 ID:aZ9ruqH90(1) AAS
野口啓代やヤンヤガンブレッド、楢崎智亜や藤井快などの一流クライマーみてると前腕や腕は勿論、
広背筋や大胸筋など凄くバランスよく筋肉付けてるよね。
勿論競技に必要な筋肉だから発達するんだろうけどクライマーはどういう筋トレしてるんだろ？
あの人たちは余計な脂肪削って体重を抑えてると思うし、
ビルダーやフィジーカーとは違うメニューを組んでるだろうし、どういう内容のトレーニングか凄く興味あるわ。
794: 2022/08/31(水)10:41 ID:BI7myDI+0(1) AAS
ベンチは、ベンチやってます！って身体つきになるからな
かなり細身ならいいけど、俺はあまり好きじゃないな
やめときゃよかった
795: 2022/08/31(水)12:04 ID:1aWlh1bU0(1) AAS
クライマーは体重軽くて瞬発力・持久力が必要とされそうだから懸垂とディップスメインの自重系じゃないかな？
出来る人は指懸垂出来るらしい
796: 2022/08/31(水)14:11 ID:5GTdBoWp0(1) AAS
体操選手やシルクドソレイユ出てる日本人も筋トレ動画出してるから見てみたら？
クライマーってそっち系でしょ
どうでもいいけど体操の池谷って50代に見えんなｗ
797: 2022/08/31(水)15:03 ID:FaH0xd8h0(1) AAS
ベンチやってますって体型ってどんなんだ？
ハリウッド俳優みたいなの？
798: 2022/08/31(水)16:52 ID:gQYkr4ms0(2/2) AAS
ベンチ以外もやればいい
799: 2022/08/31(水)20:51 ID:wc7Nnq0k0(2/2) AAS
主に日本に広まってるベンチのフォームだと下乳が最も発達する
800: 2022/08/31(水)20:57 ID:tPO6NfUm0(1) AAS
そうかな？
大胸筋下部はディップスとかケーブルクロスオーバーとかを下向きにやらないとなかなか発達しないけどな～
801: 2022/08/31(水)22:46 ID:GV1ThZeu0(1) AAS
ベンチだけやるからかっこ悪くなるんや
インクラインで上部も鍛えるんや
802: 2022/08/31(水)23:17 ID:a9mAKK/G0(1) AAS
ベンチの体がカッコ悪い？それってあなたの感想ですよね
803(1): 2022/09/01(木)00:50 ID:azfA0Dpg0(1) AAS
画像が全くアップされていないところを見ると
ネッチョの巣窟なんだろうな
804: 2022/09/01(木)01:15 ID:czlrGp8z0(1) AAS
松本人志体型だろ
805: 2022/09/01(木)07:41 ID:lxavrbn20(1) AAS
>>803
画像があがらないことがネッチョ？その発想がネチョネチョしてる
806: 2022/09/01(木)22:19 ID:hzThK78A0(1) AAS
腕立ても腹筋も背筋もスクワットもウォーキングもしてるけど
猫背なおらない・・・
807: 2022/09/02(金)00:30 ID:uCNePZBQ0(1/2) AAS
猫背が治るの意味が分からん
骨格みたいなもんだと思ってる
808: 2022/09/02(金)00:43 ID:24jn7x7L0(1) AAS
姿勢は意識じゃないかね
809: 2022/09/02(金)01:01 ID:b1rB8rEI0(1) AAS
常に上から頭のてっぺんを吊り下げられてるつもりで意識するといいらしい
ウォーキングの時とかいいんじゃないかな
810: 2022/09/02(金)01:03 ID:0sJ7c8vD0(1/3) AAS
ジョグやると全身の細かい筋肉鍛えられて姿勢良くなる
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